Lue keskustelun säännöt.
Minkä verran juokset viikossa hoikkavartaloinen?
10.09.2024 |
Sinä hoikkavartaloinen, minkä verran juokset viikossa?
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En yhtään. Kävelen aika paljon, noin 30 km viikossa ja käyn salilla 4 kertaa viikossa.
En juokse enkä edes kävele. 59,1 kg näytti vaaka tänä aamuna, pituus 175 cm.
Noin 50 km. Mutta ei tuolla ole yhteyttä hoikkuuteen koska olen aina ollut hoikka. Olin silloinkin kun en juossut ollenkaan. Sun kannattaisi kysyä sekä hoikkavartaloisilta että pulleilta, että mitä ja milloin syöt ja miten nukut.
En juokse. Kävelen kyllä paljon koiran kanssa, n. 40 kilsaa viikossa. Kerran vuodessa käyn juoksemassa 5 kilsaa eräässä tapahtumassa kaverin kanssa, ja inhoan joka hetkeä siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole hoikka, mutta keskimäärin 30 kilsaa läpi vuoden. Myös talvella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En yhtään. En edes muista milloin olisin viimeksi ottanut juoksuaskelen. Kävelen kyllä paljon koska en omista autoa enkä pyörää, mutta isohko koira on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juostessani sen noin 40km/vko laihduin hoikaksi.
En juokse kun en halua että polvet on jo neli- viisikymppisenä ihan paskana. Lähipiirissä näitä nähnyt sen verran. Vähänkin huono tekniikka, asentovirheet ja/tai geneettinen taipumus nivelrikolle niin avot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pullealle ei juoksuharrastus sovi koska juoksussa otetaan koko kehonpaino vastaan yhdellä jalalla tuhansia kertoja. Jos on ylipainoa, nivelet ei kestä.
50-60 km viikossa. Lisäksi salia sen verran, että ne polvet ei ole paskana nyt viisikymppisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En yhtään. Kävelen vaan ja jumppaan.
Olen jo mummo iässä. Hoikkana olen pysynyt koko elämäni tekemättä mitään arkiaskaretta enempää. Lapset on pitänyt likkeessä varmmankin ihan tarpeeksi.
En juokse paljon, noin 20-30 km viikossa. Voimaharjoittelua 2-3 kertaa viikossa. Sen treenaa pysyäkseni hoikkana vaan pysyäkseni terveenä.
0 - 10 km lenkillä. Eli en joka viikko käy juoksemassa.
Salilla (2 krt viikossa) juoksen alkulämppänä 10 min ennen kuin lähden tekemään muita alkulämppiä.
Miksi ja mihin tässä nyt pitäisi juosta?
Keskimäärin 50 km viikossa ja muutama kuntopiiri. Lisäksi työmatkat hyötyliikuntana ja lasten kanssa touhuaminen käyvät kevyestä liikunnasta.
En lainkaan. En muutenkaan liiku juuri yhtään. Syön vaan vähän. (165 cm / 50 kg, ikää 50v)