Lue keskustelun säännöt.
Olen reilu nelikymppinen ja jumppa vaikuttaa kyllä nopeasti
30.07.2024 |
Nuorenahan alkoi näkyä suunnilleen lihaksia parin salikäynnin jälkeen, mutta ei tämän ikäisenäkään jumppa näköjään hanhen selästä valu.
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
Liikutteko te? Ap
Joo, teen sellaista työtä, jossa liikutaan koko ajan. Kotona sitten kehonhuoltoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkälaista jumppaa ap teet, kuinka usein? Mikä sun lähtötilanne?
Mulla on lähtötilanne nolla, ylipainoa hirveästi. Olen 42. Perheessä ollut suuria haasteita, mm. syöpä ja sitä myöten taloudellinen vararikko.
Kutistun rusinaksi edes ajatuksesta lähteä taistelemaan kiloja pois. :'( Olen jotenkin loputtoman uupunut vain.
Vierailija kirjoitti:
Minkälaista jumppaa ap teet, kuinka usein? Mikä sun lähtötilanne?
Mulla on lähtötilanne nolla, ylipainoa hirveästi. Olen 42. Perheessä ollut suuria haasteita, mm. syöpä ja sitä myöten taloudellinen vararikko.
Kutistun rusinaksi edes ajatuksesta lähteä taistelemaan kiloja pois. :'( Olen jotenkin loputtoman uupunut vain.
Älä ajattele ensisijaisesti painoa tai sen pudottamista. Vaan lähde tekemään muutoksia pikkuhiljaa. Jos et ole syönyt säännöllisesti esim. aamupalaa, lähde terveellisestä aamupalasta. Tai ruokarytmin kuntoon saattamisesta. Nämä voit tehdä ihan ilman liikuntaakin. Jos liikuntaa ei ole harrastanut, aloita vaikka tekemällä muutama kerta viikossa ihan vaan kävelylenkki vaikka äänikirjaa kuunnellen. Ota sekin "kivan jutun" kannalta, äläkä siten, että se on pakko ja täytyy polttaa kaloreita. Yhtään lisästressiä et nyt mistään kaipaa, eli jo senkin vuoksi armollinen lähestymistapa, oman hyvinvoinnin kautta.
Toisille kyllä sopii myös "kaikki kerralla uusiksi"- tapa ja se tuo motivaatiota. Mutta tämä pitää jokaisen miettiä, että mikä on sitten hyvää stressiä elämänmuutoksesta ja mikä huonoa (välteltävää).
Kiva että olet reilu etkä mikään kusipää.
Kiitos vinkeistä, oli niin kivasti kirjoitettu, että aidosti piristyin ja sain motivaatiota. Hyvin sanoitit myös tuota aamupalaa, enpä ole hetkeen ehtinyt tuotakaan ajatella (vaikka periaatteessa pitäisi tietysti). Ja tuo äänikirjalenkki oli hieno idea.
Oikein mukavaa päivää ja kiitos vielä kerran!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikun pari kolme kertaa viikossa, salia, juoksua, talvella hiihtoa. Teen lisäksi työtä, jossa kertyy askeleita päivän mittaan. Olen päättänyt, ettei minusta tule toimintakyvytöntä vanhusta liian varhain omien elämäntapojen vuoksi. Liikunta parantaa elämänlaatua niin monella tavalla.
N40
No on kyllä tosi reilua sanoa tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En liiku ja syön mitä sattuu. Suku on valitettavan pitkäikäistä eikä minua huvita elää lähes satavuotiaaksi.
Liikun kyllä ja itseasiassa jopa opiskelen alaa. Jumppa vaikuttaa kyllä missä iässä tahansa, vanhimmat jumppaajat samoisa porukoissa on jopa 70-90-vuotiaita. Enkä puhu mistään vesijumpasta vaan ihan reilusta lihaskuntojumpasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn coressa, suosittelen! Vyötärölihavuus pois, ja lisää ryhtiä ja muotoa pakaroihin. Muuten käyn kävelyllä ja venytysjumpassa.
Minä olen epäreilu viiskymppinen ja elän miten sattuu kun ei niin mikään kiinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä, tarpeeksi haastavaa jumppaa esim. 5 kg käsipainoin ja niin että tulee hiki, ja tulosta alkaa tulla.
Vierailija kirjoitti:
Liikun kyllä ja itseasiassa jopa opiskelen alaa. Jumppa vaikuttaa kyllä missä iässä tahansa, vanhimmat jumppaajat samoisa porukoissa on jopa 70-90-vuotiaita. Enkä puhu mistään vesijumpasta vaan ihan reilusta lihaskuntojumpasta.
Mikä vika vesijumpassa? Oletko koskaan kokeillut? Liikkuvuuteen ja stressiin han paras treeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monenlaista: HIIT, kehonpainojumppaa, aerobic-tyylistä jumppaa, juoksu, kävely, pyöräily, hiihto molemmat tavat, painoharjoittelua, jne jne jne...
Terveyden takia. Astma ja skolioosi. Istumatyö "tappaa" mut. Pakko liikkua. Mutta rakastan sitä. Kukin tavallaan. Ulkonäön takia en treenaisi. Virkistää todella paljon myös henkisesti. Haluan myös ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja sekä Alzheimerin tautia liikunnan avulla.
n44
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikun kyllä ja itseasiassa jopa opiskelen alaa. Jumppa vaikuttaa kyllä missä iässä tahansa, vanhimmat jumppaajat samoisa porukoissa on jopa 70-90-vuotiaita. Enkä puhu mistään vesijumpasta vaan ihan reilusta lihaskuntojumpasta.
Mikä vika vesijumpassa? Oletko koskaan kokeillut? Liikkuvuuteen ja stressiin han paras treeni.
Kokeilin vesijuoksua, ja teki todella hyvää. Keskivartalossa tuntui mukavasti ja paransi jäykkyyttä ja liikkuvuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikun kyllä ja itseasiassa jopa opiskelen alaa. Jumppa vaikuttaa kyllä missä iässä tahansa, vanhimmat jumppaajat samoisa porukoissa on jopa 70-90-vuotiaita. Enkä puhu mistään vesijumpasta vaan ihan reilusta lihaskuntojumpasta.
Mikä vika vesijumpassa? Oletko koskaan kokeillut? Liikkuvuuteen ja stressiin han paras treeni.
Ei ole mitään vikaa, mutta sillä salilla jossa käyn, vesijumpat on aina ihan täynnä eikä niihin mahdu. Olen käynytkin ja on ihan kivaa, mutta mielummin harrastan lihaskuntojumppaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikun kyllä ja itseasiassa jopa opiskelen alaa. Jumppa vaikuttaa kyllä missä iässä tahansa, vanhimmat jumppaajat samoisa porukoissa on jopa 70-90-vuotiaita. Enkä puhu mistään vesijumpasta vaan ihan reilusta lihaskuntojumpasta.
Mikä vika vesijumpassa? Oletko koskaan kokeillut? Liikkuvuuteen ja stressiin han paras treeni.
Ei ole mitään vikaa, mutta sillä salilla jossa käyn, vesijumpat on aina ihan täynnä eikä niihin mahdu. Olen käynytkin ja on ihan kivaa, mutta mielummin harrastan lihaskuntojumppaa.
Molemmat parempi.
Olen mulkkụ nelikymppinen. Miten nopeasti pitäisi odottaa tuloksia?
Vierailija kirjoitti:
Olen mulkkụ nelikymppinen. Miten nopeasti pitäisi odottaa tuloksia?
Jopa sekunneissa.
Liikutteko te? Ap