Lue keskustelun säännöt.
Miten kannattaa laihduttaa?
28.07.2024 |
Paino on noussut vuoden sisään 10 kg. Stressiä on ollut enkä liikuntaa ole juuri harrastanut mitenkään. Työmatkakin on lyhyt ettei siitäkään tule hyötyliikuntaa.
Miten kannattaisi nyt syödä? Toiset vannoo hiilarien vähennykseen ja toiset taas rasvan vähentämiseen. Syödäkö siis päivittäin 150g hiilihydraatia ja 20g rasvaa vai 150g rasvaa ja 20 g hiilihydraattia? Kasviksia aion lisätä reilusti ja liikuntaa yritän lisätä. Paino on nyt saatava normaaliksi.
Olen syönyt karkkia, jäätelöä, suklaata, sipsejä älyttömät määrät vuoden aikana. Päivittäin siis jotain noista, joten paino nousu ei ole mikään ihme.
Kommentit (3)
Itse jätän jauhelihan pois ja muut rasvaiset ruuat. 10 kg laihdutan myös. En syö herkkujakaan. Sitten käyn 20 km pyörälenkillä 5 kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sulla on ainakin perustiedot ihan hukassa. Tajuatko, että 150g rasvaa on yli 1300 kaloria? Se on laihduttavan naisen päivän melkein kaikki kalorit ja tuo määrä rasvaa mahtuu kämmenelle. Söisit siis esimerkiksi vain kimpaleen voita päivässä?
Olen syönyt karkkia, jäätelöä, suklaata, sipsejä älyttömät määrät vuoden aikana. Päivittäin siis jotain noista, joten paino nousu ei ole mikään ihme.
No jätä nuo kaikki pois niin paino alkaa jos sillä tippumaan. Älä tee asioista liian vaikeita, paino tippuu kyllä kun syö vähemmän kuin kuluttaa, jos haluat apua noihin makroihin niin mene ravitsemusterapeutin juttusille.