Lue keskustelun säännöt.
Onko tässä liikaa ruokaa yhdelle päivälle?
26.07.2024 |
Heti herättyä iso lasi vettä Molkosanilla ja 2,5 dl mustaa kahvia
Aamiainen: Lautasellinen kaurapuuroa, oivariinilla (pehmeät rasvat versio), marjoilla ja kookoshiutaleilla. Kaksi keitettyä kananmunaa maustettuna tuoreella korianterilla, suolalla ja kurkumalla. Pala tummaa suklaata.
Lounas: Iso lautasellinen salaattia, kurkkua ja tomaattia, annos katkarapuja, auringonkukansiemeniä, chiliä, korianteria ja oliiviöljyä. Viipale täysjyväruis-kauraleipää oivariinilla.
Välipala: Kaksi viipaletta leipää, oivariinia, paljon salaattia ja kurkkuviipaleita, broilerileikkelettä. Omena ja piparminttutee hunajalla.
Päivällinen: Chicken kadhai -tyylistä broilerikastiketta (broileria, tomaattia, sipulia, paprikaa, chiliä, mausteita) ja riisiä.
Iltapala: Maustamatonta kreikkalaista jogurttia marjoilla, kourallinen pähkinöitä ja rusinoita. Alkoholiton olut.
Kommentit (44)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuosta tulee todella paljon energiaa päivässä. Pitäisi tehdä tosi fyysistä työtä, ettei noilla kaloreilla paino nouse, jos olet normaalin bmi:n omaava nainen.
Aamupalaksi riittää jompi kumpi, puuro tai kananmunat. Suklaa kokonaan pois. Lounaalta leipä pois. Välipalalta ainakin tuo toinen leipä pois, ehkä omenakin. Iltapalalta pähkinät, rusinat ja olut pois.
Ai kaksi kananmunaa riittäisi aamupalaksi? Miksi leipää ei saisi syödä? Mistä niitä kuituja sitten saisi tarpeeksi? Nuo syömisethän ovat erittäin kevyitä. Ihmettelen jos ei ole nälkä illalla.
Ihmettelen miten voit tarvita välipalan tuollaisen valtavan aamupalan ja suurehkon lounaan jälkeen?
Olet ilmeisesti koko ajan liikkeellä ja treenaat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuosta tulee todella paljon energiaa päivässä. Pitäisi tehdä tosi fyysistä työtä, ettei noilla kaloreilla paino nouse, jos olet normaalin bmi:n omaava nainen.
Aamupalaksi riittää jompi kumpi, puuro tai kananmunat. Suklaa kokonaan pois. Lounaalta leipä pois. Välipalalta ainakin tuo toinen leipä pois, ehkä omenakin. Iltapalalta pähkinät, rusinat ja olut pois.Ai kaksi kananmunaa riittäisi aamupalaksi? Miksi leipää ei saisi syödä? Mistä niitä kuituja sitten saisi tarpeeksi? Nuo syömisethän ovat erittäin kevyitä. Ihmettelen jos ei ole nälkä illalla.
Minä EN ole kirjoittanut ettei leipää saisi syödä. Leivät pois siksi, että ne ovat aivan turhaa energiaa tuossa ap:n kuvailemassa kokonaisuudessa. Ja meinaatko, että leipä on ainoa kuidunlähde tuossa ap:n ruokavaliossa? Katsopas uudestaan.
Ja riippuu toki siitä mihin vertaa, että voiko sanoa tuota syömistä "erittäin kevyiksi", kuten SINÄ sanot. Minä taas olen täysin eri mieltä. Mielestäni tuo ap:n kuvailema ateriakokonaisuus vaikuttaa hyvinkin energiapitoiselta. Annoskoot toki pitäisi tietää tarkasti, se, että joku sanoo "pieni annos" tai "iso annos", ei kerro juuri mitään, kun sekin on jokaisen henk.koht. näkemys mikä sitten on pieni tai iso.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huh, tuossahan saisi olla koko ajan syömässä 😳
Minun ruuat tänään
puuro veteen , mustikoita
lounas nutrilett patukka
välipala puoli kiloa mansikoita
nutrilet patukka
puolikas vesimelooni
nutrilett patukk
lisäksi puoli pannua kahvia ja vissyä.
Teen asiakaspalvelutyötä.paljon kävelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahtaa olla tuhdissa kunnossa noilla syömisillä, vaikka miten liikkuisi.
Vierailija kirjoitti:
Huh, tuossahan saisi olla koko ajan syömässä 😳
Koko ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon tulee syötyä ja usein. Ei siinä mitään, jos tekee fyysistä työtä tai treenaa ammattimaisesti usean tunnin päivässä.
Riippuu rasvan määrästä ja annoskoosta. Jos kananmunat paistettu ilman rasvaa teflonpannulla, niin se on heti puolet vähemmän energiaa kuin että olisi paistettu runsaassa rasvassa. Onko salaatissa rasvaista salaatinkastiketta.
Sama annoskoissa. Onko kilon annoksia vai kolmasosakilon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minun ruuat tänään
puuro veteen , mustikoita
lounas nutrilett patukka
välipala puoli kiloa mansikoita
nutrilet patukka
puolikas vesimelooni
nutrilett patukk
lisäksi puoli pannua kahvia ja vissyä.
Teen asiakaspalvelutyötä.paljon kävelyä.
Nutrilet patukka ja Nutrilet patukka. Et syö koko päivänä oikeaa ruokaa! Tuolla ruokavaliolla et pysy terveenä ja kalorimäärä on aivan liian alhainen.
No ihan mahdotonta arvioida kun et kerro mitään itsestäsi. Kerro pituus, paino, päivän aktiivisuustaso ja viikottaiset treenit niin voidaan jopa keskustella asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksaisi puoliakaan tuosta APn määrästä.
Mun ruokailu tänään menee varmaan suunnilleen näin:
9.00 2 mottia kahvia pun. maidolla
11.00 3 rkl vaniljarahkaa
13.30 (juuri nyt) 1/2 ruisleipä, oivariinia, 2 juustoviipaletta, kinkkua, kesäkurpitsaviipaleita, 1 keitetty kananmuna
17.00 2 - 3 dl makaroonilaatikkoa (paistettuna pannulla voissa), kahvia pun. maidolla
21.00 kourallinen juustosnaksuja, jäätelöä
Huomautuksena totean, että en todellakaan ole dieetillä, joten en tarvitse opastusta kaloreissa. Päinvastoin, paino saisi surutta nousta 5 kg, mutta kun ei...
Vierailija kirjoitti:
En jaksaisi puoliakaan tuosta APn määrästä.
Mun ruokailu tänään menee varmaan suunnilleen näin:
9.00 2 mottia kahvia pun. maidolla
11.00 3 rkl vaniljarahkaa
13.30 (juuri nyt) 1/2 ruisleipä, oivariinia, 2 juustoviipaletta, kinkkua, kesäkurpitsaviipaleita, 1 keitetty kananmuna
17.00 2 - 3 dl makaroonilaatikkoa (paistettuna pannulla voissa), kahvia pun. maidolla
21.00 kourallinen juustosnaksuja, jäätelöä
Huomautuksena totean, että en todellakaan ole dieetillä, joten en tarvitse opastusta kaloreissa. Päinvastoin, paino saisi surutta nousta 5 kg, mutta kun ei...
Mikä ihme tää 3rkl vaniljarahkaa klo. 11 on? Mikset syönyt enempää? :D
Miten vähän te oikein syötte? Yhtään jos on vähintään normaaliaktiivinen ihminen niin tuossa on juuri hyvä määrä ruokaa.
Mihin tarvitset tätä tietoa? Kai sinä tiedät, lähtikö nälkä ja lihoitko.
Ihan onneton lounas minusta. Ei ihme jos tarvitsee välipalan sen jälkeen. Puuron jättäisin kyllä itse pois.
Itse ihmettelen vähän tuota välipalaa. Jos sen jättäisi pois, voisin itsekin syödä joku päivä tuolla tavalla. En joka päivä, mutta silloin kuin kalorikulutus on 3500kcal/vrk tulee luonnostaan syötyä runsaasti. Paha sanoa tarkasti, kun ei tiedä miten kulutat tai oletko mies vai nainen tai miten ruuat on valmistettu ja paljonko niissä oikeasti on energiaa tai minkä kokoisia annoksia syöt.
Kyllä tuosta tulee todella paljon energiaa päivässä. Pitäisi tehdä tosi fyysistä työtä, ettei noilla kaloreilla paino nouse, jos olet normaalin bmi:n omaava nainen.
Aamupalaksi riittää jompi kumpi, puuro tai kananmunat. Suklaa kokonaan pois. Lounaalta leipä pois. Välipalalta ainakin tuo toinen leipä pois, ehkä omenakin. Iltapalalta pähkinät, rusinat ja olut pois.