Elämäntapamuutos/syksy 2024

Vielä ei ole syksy, mutta lomakausi alkaa olla takanapäin ja monella lienee mielessä painonpudotus, ruokavalioasiat tai liikuntaharrastusten aloittaminen. Olisi kiva saada vertaistukea, ajatustenvaihtoa ja kannustusta, on kyse isosta tai pienestä muutoksesta. Ketjuun ovat tervetulleita kaikki tavoitteista riippumatta! Toivottavasti henki pysyy hyvänä ja kannustavana ja muistamme olla kilttejä toisillemme.

Aloitan itsestäni. Pari vuotta aloin laihduttaa, ja puolessatoista vuodessa painoa lähti 30 kg, mikä on yli kolmannes aloituspainosta. Paino lähti varsin helposti, kun laitoin ruokavalion ja ateriarytmin kuntoon ja aloin liikkua säännöllisesti. Terveelliset elämäntavat sopivat minulle, ja tunsin voivani hyvin. Alkukesästä kuitenkin oli vaikeampi jakso elämässä, ja ylensyönti ja ahminta astuivat mukaan kuvioon. Paino on sahannut edestakaisin sen mukaan, onko ollut syömisestä johtuvaa nesteen kertymistä vai ei. Enimmillään paino on päivän ajan ollut yhdeksän kiloa isompi kuin mitä se oli alimmillaan. Ilman turvotusta painoa on nelisen kiloa enemmän kuin alimmillaan. Turvonnut keho tuntuu epämukavalta, ruuansulatus ei toimi ja vaatteet kiristävät. Huonosta ruokavaliosta tulee myös huono ja raskas olo.

Haluan päästä takaisin tuohon alimpaan painoon tai lähelle sitä, koska siinä voin hyvin. Olen ihan viime aikoina työstänyt paljon, mistä ahminta voisi johtua ja miten pääsen siitä eroon. Kirjoittaminen on toiminut tässä hyvin, kun on ollut pakko purkaa tuntemukset ja ajatuksenalut sanoiksi. Liikunta on sujunut ja siihen muodostuneista rutiineista on ollut helppo pitää kiinni, mutta syömiseen liittyy ongelmia.

Laitan tähän ylös omia mittojani, joita ajattelin seurata ja sulkuihin tavoitemitat. Pelkkää vaakaa tai mittanauhaa en tuijota ja tiedostan, että ruoka- ja kehosuhteen työstäminen on avainasemassa. Niiden seuraaminen konkreettisesti on kuitenkin hankalampaa, ja nuo tavoitemitat ovat sellaiset, joissa olin vielä pari kuukautta sitten. Mitään aikataulua en ole itselleni asettanut.

paino: 62,2 kg (55 kg)

lantio: 93,5 cm (89 cm)

vyötärö: 72 cm (66 cm)