Miten pidättä ylhäällä että juotte päivän aikana 2 litraa vettä?

En suorita elämääni. En laske juomisiani. Olen 40 v ja hengissä vaikka en ole ehkä ikinä juonut kahta litraa päivässä

Litran pullo jonka täytän aamulla ja jätän näkyville ja hörppään aina ohi kulkiessani. Toinen litra tulee sitten normaalin ruokajuomisen jne yhteydessä.  Töissä pidän vesipulloa pöydällä. 

Mitä täytyy pitää ylhäällä? Ihan normaalisti lasista juon, en pidä samaan aikaan ylhäällä mitään.

Juon jo heti herätessä 1 litran vettä.

Juon puolitoista litraa aamulla kun herään ja puoli litraa ennen nukkumaanmenoa

Laskin kerran huvikseni paljonko juon vettä päivässä. Määrä oli lähes tasan 2l. Hikiliikuntapäivinä enemmänkin. Helposti menee, just sen verran janottaa.

2 litraa tulee juotua automaattisesti jos liikkuu. Ja jos ei liiku, ei tarvi juoda niin paljon.

Aamulla 3dl mukillinen vettä. Töissä 0,5-1 litraa. Kotona taas se 3dl. Töissä taas 0,5-1 litraa. Illalla kotona mukillinen tai kaksi. Helteellä töissä vettä kuluu tuplasti, jopa triplasti.

Älykelloon kirjaan montako kuppia päivässä juon.

Aina saa ihmetellä sitä kuinka avuttomia ja yksinkertaisia ihmiset ovat.

Todella helposti, voin kertoa. Kuules vesipullo joka täydennetään tarvittaessa. Töissä menee runsaasti ja sitten on loppupäivällä paljon mahdollisuutta, etenkin jos menen salille. Helpot pari litraa päivässä. 

Kun juo pullotettua vettä, niin ei tarvitse kuin laskea pullojen määrä ja sisältö!

Miksi? Siis miksi pitäisi pitää kirjaa?

Kehoni kertoo minulle janontunteella kun minun pitää juoda ja näläntunteella kun tarvitaan kaloreita. En tarvitse kirjanpitoa.

Eiköhän tuohonkin joku appi löydy. 

Puolen litran juomapullo, jonka täytän sen tyhjennettyä.

Joka päivä sixpäkki kaljaa tai lonkeroa. Sitten pitää huomioida se alkoholiprosentti eli jos on 5% alkoholia niin juo päälle desillinen vettä.

Juon muulloinkin kuin silloin kun on jano. Vaikka täällä toki moni ajattelee, että kaikki ylimääräinen vedenjuonti lähestyy akuuttia vesimyrkytystä. Kyllä sitö varten saa kitata kuin hullu.

Olen lisännyt penikseeni älyventtiilin, joka pitää kirjaa virtaamisesta. Äppi ottaa huomioon ympäristön lämpötilan, sykkeen yms. ja kompensoi sillä hikoamisen vaikutusta.

Miten pidätte ylhäällä sopivaa juoksutahtia?

Juon kun on jano, noin 1 litra päivässä. Oon terve ja hyvinvoiva ja normaali painoinen.