Lue keskustelun säännöt.
Olen mies painan 160 paunaa eli 72.5 kg ja puolikiloa. Minua pidetään pienenä kirppuna, vaikka lääkäri käskee pudottamaan painoa
19.06.2024 |
Olen 170cm pitkä ja verenpaineet ja kolesterolit pilvissä.
Ikää 48 vuotta. Aika perseestä. Lääkärin mukaan ihanne painoni olisi 62-65kg.
Tapuksessani koska olen pelkkää löllyvää läskiä.
Kommentit (19)
72,5 ja vielä lisäksi puoli kiloa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosiasia on se, että olet ylipainoinen noilla mitoilla jos sinulla ei ole lihasta. Eli muuta kehon koostumustasi.
Saattaisit olla vielä 65 kilonkin painossa pullea jos ei ole lihaksia. Treenaa lihaksia niin olemus muuttuu kummasti, saat myös painaa silloin enemmän.
Kuten kolmonen sanoi, on aikansa elänyttä puhua pelkästä painosta. Pitäisi enemmän puhua ihmisten rasvaprosentista ja kehonkoostumuksesta.
Itse olen 80kg ja 175cm mies ja olen ihan helvetin läski. Joku himotreenaaja minun mitoilla ja 10% rasvoilla taas on 80 kilon painolla iso mörssäri jolla ei ole grammaakaan ylimääräistä rasvaa kehossa.
Moni ei tajua ettei pointti ole vain tuijottaa vaa'an lukemaa. Peili sen totuuden kertoo. Jos haluat roikkuvat läskit pois, pudota rasvaprosenttia.
Mulla se ei tosin noin vain onnistu koska tahdonvoimani on romahtanut nuoruusvuosilta liki nollaan. Tiedän että saisin ne läskit sulatettua pois jos eläisin vuoden 500kcal päivittäisellä energiavajeella, mutta kun en jaksa ja ruoka maistuu.
Niin olet pieni ja pyöreä mies. Laihduta ja ala käymään salilla .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suomessa ehkä 1% lääkäreistä ymmärtää mitään kehonkoostumuksen muuttamisesta ja nekin ovat mieslääkäreitä jotka ovat käyneet salilla. 99% vaan hokee sitä "pudota painoa, pudota painoa".
ei, etenkin miehenä tärkeintä olisi resistenssitreenaus tasaisesti nousevilla sarjapainoilla, sekä lievä kalorivaje. aloittelija saa 'noob gains' ilmiön myötä lihasmassaa jopa kalorivajeella kunhan proteiinit ovat noin 2g per painokilo päivässä.
suurin terveysongelma keski-ikäisillä miehillä on lihasmassan puute ja suuri rasvan määrä. niin moni terveysongelma impotenssista aivosumuun katoaisi jos nämä hankkisivat edes 5kg lisää lihasmassaa ja pudottaisivat 10kg rasvaa pois kehosta.
No miksi istut ja vikiset. Rupea töihin ja pudota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No miksi istut ja vikiset. Rupea töihin ja pudota.
Tämä. Ei se keho ainakaan istumalla ja vikinällä parane. Oli sitä ylipainoa paljon tai vähän.
- ylipainosta kärsivä, joka on koko vuoden tehnyt töitä ja onnistunut pudottamaan 5kg tämän vuoden aikana.
Vierailija kirjoitti:
suomessa ehkä 1% lääkäreistä ymmärtää mitään kehonkoostumuksen muuttamisesta ja nekin ovat mieslääkäreitä jotka ovat käyneet salilla. 99% vaan hokee sitä "pudota painoa, pudota painoa".
ei, etenkin miehenä tärkeintä olisi resistenssitreenaus tasaisesti nousevilla sarjapainoilla, sekä lievä kalorivaje. aloittelija saa 'noob gains' ilmiön myötä lihasmassaa jopa kalorivajeella kunhan proteiinit ovat noin 2g per painokilo päivässä.
suurin terveysongelma keski-ikäisillä miehillä on lihasmassan puute ja suuri rasvan määrä. niin moni terveysongelma impotenssista aivosumuun katoaisi jos nämä hankkisivat edes 5kg lisää lihasmassaa ja pudottaisivat 10kg rasvaa pois kehosta.
Tuo newbie gains vaihe voi kestää koskaan salilla käymättömällä jopa vuoden. Sen ansiosta näkee niitä hurjia muodonmuutoksia jossa 45v mätisäkistä on tullut oikeasti sporttinen sikspäkkimies kunnon lihaserottuvuudella ja lihasmassalla.
Toki mitä kauemmin treenaa, sitä heikommaksi tuo efekti käy kunnes on lopulta pakko saada ylimääräisiä kaloreita jotta lihas kasvaa.
Mutta perusmiehelle edes tuollainen vuoden kuntokuuri tekisi ihmeitä. Kasvotkin näyttävät 10x paremmalta ja terveemmiltä kun rasvaprosentti laskee sekä kasvonpiirteet tulevat selkeämmin esille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kumpi nyt siis: läski vai ei-läski? Aika hiton ristiriitaista tuo tekstisi. Jos harrastat paljon liikuntaa l. olet lihaksikas, niin tuo ei ole paha paino. Veikkaan, että olet kuitenkin hyllyvä silavapata. Olenko oikeassa, possu?
En tienytkään, että palstailu laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidettiin kirppuna tai ei niin läski ei ole sitä mitä halutaan vaan lihas.
Vierailija kirjoitti:
niin moni terveysongelma impotenssista aivosumuun katoaisi jos nämä hankkisivat edes 5kg lisää lihasmassaa ja pudottaisivat 10kg rasvaa pois kehosta.
Jep ja kolmesta eri syystä, eli triplavaikutus:
-Treenaus itsessään nostaa testoja
-Rasvakudos tuottaa estrogeeniä ja aiheuttaa miehissä masennusta, ärtyneisyyttä, heikotuksen tunnetta, impotenssia ja väsymystä.
-Levossa oleva lihasmassa lisää testosteronin tuotantoa pysyvästi
Ihmisen koko elämä voi muuttua jos tämä jaksaa treenata vaikka vuoden pari myöhemmällä iällä ja pudotella hieman rasvoja pois.
Moni vaiva katoaa joita on pitänyt "välttämättöminä ikääntymisen merkkeinä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun BMI on hiukan päälle 25, ei sun paljoa tarvi laihduttaa. En usko että noilla mitoilla olet mikään löllyvä läski.
Elintavat voi muuttaa kuitenkin terveellisemmiksi. Liikkua ja syödä fiksummin, vähentää alkoa jne.
Vierailija kirjoitti:
Sun BMI on hiukan päälle 25, ei sun paljoa tarvi laihduttaa. En usko että noilla mitoilla olet mikään löllyvä läski.
Elintavat voi muuttaa kuitenkin terveellisemmiksi. Liikkua ja syödä fiksummin, vähentää alkoa jne.
Bmi:kään ei kerro koko totuutta. Ammattibodarilla voi olla BMI 26 ilman että tämän kehossa on mitään ylimääräistä rasvaa.
Perustalliainen voi olla BMI 22 ja silti keho on löllyvää ihraa täynnä koska tämän rasvaprosentti on liian korkea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun BMI on hiukan päälle 25, ei sun paljoa tarvi laihduttaa. En usko että noilla mitoilla olet mikään löllyvä läski.
Elintavat voi muuttaa kuitenkin terveellisemmiksi. Liikkua ja syödä fiksummin, vähentää alkoa jne.
Bmi:kään ei kerro koko totuutta. Ammattibodarilla voi olla BMI 26 ilman että tämän kehossa on mitään ylimääräistä rasvaa.
Perustalliainen voi olla BMI 22 ja silti keho on löllyvää ihraa täynnä koska tämän rasvaprosentti on liian korkea.
Jos bmi on 22, voi olla jonkun verrab ihraa, mutta tuskin nyt koko kroppa sitä täynnä. Aika omituinen näkykin olisi hoikahko ihminen pelkkää rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun BMI on hiukan päälle 25, ei sun paljoa tarvi laihduttaa. En usko että noilla mitoilla olet mikään löllyvä läski.
Elintavat voi muuttaa kuitenkin terveellisemmiksi. Liikkua ja syödä fiksummin, vähentää alkoa jne.
Bmi:kään ei kerro koko totuutta. Ammattibodarilla voi olla BMI 26 ilman että tämän kehossa on mitään ylimääräistä rasvaa.
Perustalliainen voi olla BMI 22 ja silti keho on löllyvää ihraa täynnä koska tämän rasvaprosentti on liian korkea.
Jos bmi on 22, voi olla jonkun verrab ihraa, mutta tuskin nyt koko kroppa sitä täynnä. Aika omituinen näkykin olisi hoikahko ihminen pelkkää rasvaa.
Itse olen tuollainen, sille on nimityskin eli laihaläski. Sinänsä kroppa on laiha mutta ei ole yhtään mitään lihaserottuvuutta ja miestissit koska lihasta ei ole, vain rasvaa.
Kävisin salilla mutta vaatii aika paljon sitoutumista ja aikaa. Ja ennen kaikkea se tuntuu epämukavalta.
joo,ei kil
oja helposti pudoteta vanhempana?eikä nuorenakaan!katsokaa 2kymppisiä kaupunki naisia!herkkuja syödään ja liikutaan vaan autoilla?voi..Turun saaristo
Treenaa lihasta niin saat painaa, vaikka 80kg. Rasva on kevyempää ja liika rasva on aina haitaksi.