Lue keskustelun säännöt.
neuvoja tänne kiitos!
29.08.2008 |
Neuvokaa joku hyvä vatsalihasliike poikittaiselle vatsalihakselle?Tuntuu että sitä on aika hankala treenata!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja siinä tehtiin vinoja vatsalihaksia. ensi viikolla sama jumppa tehostettuna.
mene selinmakuulle, kädet niskan taakse.
liike tehdään sivulle päin kiertäen eli rutistaen (ei siis ylös nostaen), vapauta rutistettavan kyljen puoleinen käsi ja kurota sillä saman puolen nilkkaan