Miksi illalla nukahtamisen jälkeen tulee kamala nälkä tai makeanhimo? Muilla samaa? Siis jos käyt unessa ja heräät jostain syystä.

Läskien ongelmia.

Piilevä diabetes? Sokerit laskee liian alas nukkuessa?

Herään välittömästi jos yöllä tulee nälkä, rasittavaa. En himoitse mitään tiettyä juttua, on vaan nälkä. En lähde syömään mutta nälkäisenä nukkumisesta ei meinaa tulla mitään.

Söin lämpimän ruuan muutama tunti sitten ja syön vielä kohta jämiä, en herää nälkään sitten ennen aamua.

Vierailija kirjoitti:

Läskien ongelmia.

Voiskohan olla vastakkainen ongelma, liian vähän kaloreita päivällä?

Mulla on painoa noin 50 kiloa, ahdistuneisuus oireilee syömättömyytenä ja tulee noita mässytyksiä iltaisin/öisin herätessä.

Vierailija kirjoitti:

Herään välittömästi jos yöllä tulee nälkä, rasittavaa. En himoitse mitään tiettyä juttua, on vaan nälkä. En lähde syömään mutta nälkäisenä nukkumisesta ei meinaa tulla mitään.

Söin lämpimän ruuan muutama tunti sitten ja syön vielä kohta jämiä, en herää nälkään sitten ennen aamua.

Niin juu ja läski en ole ollut ikinä vaan aina hoikka ja kaikkiruokainen.

Joku illalla otettu lääke tekee yöllä nälän. 

Onko parasetamoli sellaine, että ei saa unta?

Joskus on mahdotonta saada unesta kiinni, ja jos herään tunnin kuluttua niin valvon kolmeen saakka.

Syön myös yöllä toisinaan, vaikka puhuvat läskistä ei ole siitä kysymys. Onko teillä kilpirauhanen tutkittu?

Vierailija kirjoitti:

Herään välittömästi jos yöllä tulee nälkä, rasittavaa. En himoitse mitään tiettyä juttua, on vaan nälkä. En lähde syömään mutta nälkäisenä nukkumisesta ei meinaa tulla mitään.

Söin lämpimän ruuan muutama tunti sitten ja syön vielä kohta jämiä, en herää nälkään sitten ennen aamua.

Tuohon auttaa sellainen psykologinen kikka, että käännät sen nälän omassa mielessä hyväksi asiaksi. Itse olen pätkäpaastolla ja nyt menen tosi hyvin nukkumaan kun maha on tyhjä. Sellainen ihana lorinanälkä vaan tuntuu ja se on ihanaa. Syön klo 11-18 välillä. 

Jaa olisiko jättää kokonaan iltasyöminen.

on kerrottu, että armeijassa käytetään metodia, että sotilaat nukkuvat kahdessa minuutissa.

Onko tietoa asiasta? Minua kiinnostaisi.

Vierailija kirjoitti:

Piilevä diabetes? Sokerit laskee liian alas nukkuessa?

Siis kyse yleensä 10 minuutin- parin tunnin nukkumisesta. Eli joskus kymmenen minuuttia torkkumista riittää ja on kauhea maken himo.

En ymmärrä, että miksi.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Jaa olisiko jättää kokonaan iltasyöminen.

on kerrottu, että armeijassa käytetään metodia, että sotilaat nukkuvat kahdessa minuutissa.

Onko tietoa asiasta? Minua kiinnostaisi.

Ei liity minusta syömiseen tuo nukahtamiskikka. Se on semmonen hengitetään rauhallisesti sisään, pidätetään henkeä ja hengitetään rauhallisesti ulos, jokaisessa vaiheessa keskitytään laskemaan rauhallisesti johonkin lukuun. En muista moneenko missäkin kohtaa laskettiin, muyta esim sisään 1-2-3-4-5 pidätetään 1-2-3 ulos 1-2-3-4-5-6. Ja toistetaan x kertaa.

Auttoi minulla aikansa kunnvslvoin liikaa ajatellen, sitten siitä tuli niin automaattista että ajatukset ei väistyneetkään vaan ajatusten lisäksi hengitin ja laskin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herään välittömästi jos yöllä tulee nälkä, rasittavaa. En himoitse mitään tiettyä juttua, on vaan nälkä. En lähde syömään mutta nälkäisenä nukkumisesta ei meinaa tulla mitään.

Söin lämpimän ruuan muutama tunti sitten ja syön vielä kohta jämiä, en herää nälkään sitten ennen aamua.

Tuohon auttaa sellainen psykologinen kikka, että käännät sen nälän omassa mielessä hyväksi asiaksi. Itse olen pätkäpaastolla ja nyt menen tosi hyvin nukkumaan kun maha on tyhjä. Sellainen ihana lorinanälkä vaan tuntuu ja se on ihanaa. Syön klo 11-18 välillä. 

Hyi, miksi edes tekisin niin kun voin mennä täydellä vatsalla nukkumaan ja nukkua aamuun asti? Joutuisin kaikenlisäksi mättämään valtavan määrän ruokaa muutamassa tunnissa saadakseni saman kalorimäärän kuin normaalirytmillä, ei minulla ole varaa vähentää syömistä ja laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jaa olisiko jättää kokonaan iltasyöminen.

on kerrottu, että armeijassa käytetään metodia, että sotilaat nukkuvat kahdessa minuutissa.

Onko tietoa asiasta? Minua kiinnostaisi.

Ei liity minusta syömiseen tuo nukahtamiskikka. Se on semmonen hengitetään rauhallisesti sisään, pidätetään henkeä ja hengitetään rauhallisesti ulos, jokaisessa vaiheessa keskitytään laskemaan rauhallisesti johonkin lukuun. En muista moneenko missäkin kohtaa laskettiin, muyta esim sisään 1-2-3-4-5 pidätetään 1-2-3 ulos 1-2-3-4-5-6. Ja toistetaan x kertaa.

Auttoi minulla aikansa kunnvslvoin liikaa ajatellen, sitten siitä tuli niin automaattista että ajatukset ei väistyneetkään vaan ajatusten lisäksi hengitin ja laskin.

Niin ajatusten keskeyttäminen kai on tärkeintä. Minulla pyörii puoli maailmaa päässä yöllä.

Saatko unesta tällä metodilla kiinni? Minun ei kannata mennä nukkumaan ennen puoltayötä, muuten saan unesta kiinni vasta kello kolme.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jaa olisiko jättää kokonaan iltasyöminen.

on kerrottu, että armeijassa käytetään metodia, että sotilaat nukkuvat kahdessa minuutissa.

Onko tietoa asiasta? Minua kiinnostaisi.

Ei liity minusta syömiseen tuo nukahtamiskikka. Se on semmonen hengitetään rauhallisesti sisään, pidätetään henkeä ja hengitetään rauhallisesti ulos, jokaisessa vaiheessa keskitytään laskemaan rauhallisesti johonkin lukuun. En muista moneenko missäkin kohtaa laskettiin, muyta esim sisään 1-2-3-4-5 pidätetään 1-2-3 ulos 1-2-3-4-5-6. Ja toistetaan x kertaa.

Auttoi minulla aikansa kunnvslvoin liikaa ajatellen, sitten siitä tuli niin automaattista että ajatukset ei väistyneetkään vaan ajatusten lisäksi hengitin ja laskin.

Niin ajatusten keskeyttäminen kai on tärkeintä. Minulla pyörii puoli maailma

Siis joo, aikansa tuo metodi toimi ja nukahdin. Sitten ei enää toiminut. Vaihdoin numerot kirjaimiin joita "laskin" tai laskin takaperin niin taas saattoi auttaa keskittymään hengitykseen eikä juuri niihin puolen maailman ajatuksiin. Olen myös yökyöpeli, turha haaveilla aikaisesta nukkumisesta.

Olen ottanut vastaan  sen, että minäkin nukun vasta niin myöhään.

Mutta minä olen myös alkanut mittaamaan verenpainetta. Minulla saattaa olla ylempi arvo 140 tai vaikka enemmän, en tiedä syytä, mutta silloin otan ramiprilia 2,5 mg tai 5 mg, en koskaan enempää. Jännitys rauhoittuu ja nukun rauhallisemmin.

Lääkäri kyllä antaa pieniä määriä verenpaineen kohtuullisuuteen. Voin paremmin kun mittaan säännöllisesti verenpaineen. Ehkä nuorenakin jännitys johtui verenpaineesta, muuten ei säännöllisesti mitään lääkitystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jaa olisiko jättää kokonaan iltasyöminen.

on kerrottu, että armeijassa käytetään metodia, että sotilaat nukkuvat kahdessa minuutissa.

Onko tietoa asiasta? Minua kiinnostaisi.

Ei liity minusta syömiseen tuo nukahtamiskikka. Se on semmonen hengitetään rauhallisesti sisään, pidätetään henkeä ja hengitetään rauhallisesti ulos, jokaisessa vaiheessa keskitytään laskemaan rauhallisesti johonkin lukuun. En muista moneenko missäkin kohtaa laskettiin, muyta esim sisään 1-2-3-4-5 pidätetään 1-2-3 ulos 1-2-3-4-5-6. Ja toistetaan x kertaa.

Auttoi minulla aikansa kunnvslvoin liikaa ajatellen, sitten siitä tuli niin automaattista että ajatukset ei väistyneetkään vaan ajatusten lisäksi hengitin ja laskin.

Niin ajatusten keskeyttämin

jostain olen keksinyt että luen näin: yks,kaks,kolme,neljä,viis,kuus nuku ja toistan tätä ja luulen että se auttaa. tai yy,kaa,koo,nee,vii,kuu nuku.

 

En ole koskaan moisesta kärsinyt ja mä olen aika lihava ollut aina. Eikä tee kesken unen muutenkaan syödä.

En herää yöllä nälkään, mutta en saa unta nälkäisenä. Syön iltaisin päivän pääaterian, mutta aamulla en voi syödä muutamaan tuntiin. Ei paino-ongelmia ja tässähän tulee myös lievää pätkäpaastoa.