Lue keskustelun säännöt.
Miten täyspäivätöissä käyvät kerkiätte saamaan päivän mittaan askelia yli 8 000 - 10 000?
01.06.2024 |
Etenkin jos työmatkat taittuvat autolla tai työmatka on lyhyt tai teette etätöitä. Kerro mistä askeleet kertyvät.
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kesällä tulee helposti 12 000 mutta talvisin ei edes puolta tuosta. Eli töiden ulkopuolellahan se tapahtuu esim. lenkillä.
Vaikka kuljen julkisilla töihin niin toimistopäivinä tulee kevyesti täyteen, kuljen portaita 4 kerrosta ylös ja alas mm. kun haen teetä - lähempänäkin olisi :)
Etätyöpäivinä teen 20 min kävelyn aamulla, pikaisen happihyppelyn lounaalla ja illalla vielä pidempi lenkki.
Kyykkyyn/ ylös ruokatauolla x kertaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No esim. hoitajalle tuo ei ole määrä eikä mikään. Koko ajan pitää juosta paikasta toiseen ja askeleita kertyy.
Duunissa keskimäärin 15000 askelta päivässä. Sitten salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolet tuosta tulee työmatkalla ja puolet opettajan työpäivän aikana.
1,5h kävelylenkistä kertyy noin 8000 askelta, että eipä niitä arkipäivänä töiden jälkeen tule kyllä täyteen kovinkaan usein.
Tein yksi talvi töikseni käsilumitöitä, silloin tuli keskimäärin 36000 askelta yössä. Ja heti kun pääsi kotiin niin älykello irvaili "lähtisitkö kävelylle".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn illalla juoksemassa. 6 kilometrin lenkillä saan kasaan noin 6500 askelta, ja loput päivittäisasioista. Päivinä jolloin en juokse, menen kävellen joogatunnille. Ihan joka päivä en saa täyteen 10000 askelta.
Koiran kanssa ulkona kolmesti päivässä ja töissä koko ajan jalkojen päällä. Luovalla alalla, periaatteessa teen käsilläni, mutta käytännössä juoksen koko ajan samalla jaloillani. Betoni on kova pohkeille, vaihtelen joustavien lenkkikenkien ja Birkenstockien kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelen töihin, yhteensä tulee n. tunti kävelyä. Työpäivän aikana ei hirveesti askelia kerry. Iltaisin vielä kävelen kaupassa tai käyn lenkillä tai jumpassa. Useimpina päivinä tulee 10 000 askelta täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Vaikka kuljen julkisilla töihin niin toimistopäivinä tulee kevyesti täyteen, kuljen portaita 4 kerrosta ylös ja alas mm. kun haen teetä - lähempänäkin olisi :)
Etätyöpäivinä teen 20 min kävelyn aamulla, pikaisen happihyppelyn lounaalla ja illalla vielä pidempi lenkki.
Epäilen suuresti mittauksen oikeellisuutta. 10000 askelta tarkoittaa yli 7km matkaa ja vaikka mä kuinka kävelisin portaissa niin en pääse edes lähelle. Toki jos kävelisin ihan työkseni toimistossa, niin tilanne voisi olla toinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounastunnilla puolen tunnin kävely jonka vuoksi työpäivää joutuu jatkamaan puolella tunnilla. Ilalla sitten loput puuttuvat askeleet. Hyvällä säällä kävelen joko töihin tai töistä josta tulee 5000 askelta.
Kaupassa käynti llalla 2000 askelta.
Aika tarkkaan mulla tulee 1100 askelta kymmenessä minuutissa eli 90 minuuttia tuottaa 9900 askelta. Kävelyyn joutuu varaamaan yhteensä noin puolitoista tuntia joka päivä. Sillai ne askeleet kertyy.
Kuulokkeet korville ja musiikkia tai podcastia jos ei halua ajatella kävelyn aikana.
Vierailija kirjoitti:
Lounastunnilla puolen tunnin kävely jonka vuoksi työpäivää joutuu jatkamaan puolella tunnilla. Ilalla sitten loput puuttuvat askeleet. Hyvällä säällä kävelen joko töihin tai töistä josta tulee 5000 askelta.
Kaupassa käynti llalla 2000 askelta.
Aika tarkkaan mulla tulee 1100 askelta kymmenessä minuutissa eli 90 minuuttia tuottaa 9900 askelta. Kävelyyn joutuu varaamaan yhteensä noin puolitoista tuntia joka päivä. Sillai ne askeleet kertyy.
Kuulokkeet korville ja musiikkia tai podcastia jos ei halua ajatella kävelyn aikana.
... ja näyttääkin puuttuvan päivän kymppitonnista vielä 2400 askelta. Nähdään siis uudelleen 25 minuutin kuluttua...
Koirien kanssa lenkki x3 ja työ vaatii liikkumista. Lisänä kauppareissut yms muut tarvittavat menot.
Helposti tulee askeleita päivään ja paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lounastunnilla puolen tunnin kävely jonka vuoksi työpäivää joutuu jatkamaan puolella tunnilla. Ilalla sitten loput puuttuvat askeleet. Hyvällä säällä kävelen joko töihin tai töistä josta tulee 5000 askelta.
Kaupassa käynti llalla 2000 askelta.
Aika tarkkaan mulla tulee 1100 askelta kymmenessä minuutissa eli 90 minuuttia tuottaa 9900 askelta. Kävelyyn joutuu varaamaan yhteensä noin puolitoista tuntia joka päivä. Sillai ne askeleet kertyy.
Kuulokkeet korville ja musiikkia tai podcastia jos ei halua ajatella kävelyn aikana.
... ja näyttääkin puuttuvan päivän kymppitonnista vielä 2400 askelta. Nähdään siis uudelleen 25 minuutin kuluttua...
Askeleiden kertyminen on usein vaan ei aina siitä kiinni että päättää kerryttää askeleita. Tuosta päätöksestä pitää piitää kiinni silloinkin, kun olisi helpompi vain istahtaa somettamaan ja jättää homma huomiseen tai kun ulkona on inhottava sää. Aina löytyy tekosyy jonka perusteella voi jättää liikunnan väliin. Sitten kun tulee muistutus omasta kuolevaisuudesta voi olla myöhäistä.
Itse asun viidennessä kerroksessa ja sydäninfarktin jälkeen on enää hyvin harvoin tullut käytettyä hissiä. Jokainen portaita kiipeäminen on minulle hyötyliikuntaa.
M57+
Koiran kanssa lenkille aamulla ennen töitä, lenkille taas ruokatunnilla ja töiden jälkeen.
Tänään oli vähän tukalaa kerätä askeleita.
Kaupassa käynti ja lenkki illalla niin kyllä kertyy.