Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat! Mikä menossa Zone, vhh, karppaus...?
27.01.2011 |
Ja paljon olet laihtunut ja missä ajassa.
T. läski
Kommentit (17)
ja painoa lähetyt 2.5 viikon aikana 4 kiloa. Olen normaalipainoinen ja tavoite 7 kiloa, joten aika hyvin mun mielestä. Suosittelen :) www.cambridgeohjelma.fi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdistelen siis Nutrilettista, Nutrifastista, Nutridietistä ja Allevosta parhaita makuja. Puhdas VLCD silti.
Takana 8 päivää, 2,7kg. Ylipainoa runsaasti, joten siihen nähden aika vähän.
Nutrausta takana pian kuukausi ja -10kg
Meinaan eikä se käy vähän tympeäksi syödä/juoda niitä koko ajan?
Vai korvaatteko vain osan aterioista?
Eli lisännyt liikuntaa (kävely + Wii Fit Plus, juoksukoulu tarkoitus aloittaa jahka lumet lähtee), ja lasken kaloreita (1200-1500 päivässä, muuten paitsi kerran viikossa (pe tai la) saa ylittää 2000-2500, huijaan kroppaa, ettei se mene säästöliekille.
Aloittanut vasta, en ole punninnut itseäni vielä alkupunnituksen jälkeen.
voisi olla vastaukseni:) Ja tälla tavalla olen aiemminkin yli kympin pudottanut:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalit ruokailuajat. Ei lisäkaloreita juomalla tai välipaloilla. Sokerit ja viinat sekä sipsit säästelen juhliin. Ja seuraava juhla (synttärit) on tiedossa maaliskuun puolivälissä.
Liikuntaa niin, että kalorin kulutus 100 / pv. Lisäksi kaikkea hauskaa kuten talviurheilua, uintia ja jumppaa mielitekojen mukaan pari kertaa viikossa.
Eli lisännyt liikuntaa (kävely + Wii Fit Plus, juoksukoulu tarkoitus aloittaa jahka lumet lähtee), ja lasken kaloreita (1200-1500 päivässä, muuten paitsi kerran viikossa (pe tai la) saa ylittää 2000-2500, huijaan kroppaa, ettei se mene säästöliekille.
Aloittanut vasta, en ole punninnut itseäni vielä alkupunnituksen jälkeen.
voisi olla vastaukseni:) Ja tälla tavalla olen aiemminkin yli kympin pudottanut:)
Kun sillä saa aina parissakymmenessä minuutissa kulutettua 100 kaloria ja hien pintaan. Ja sekä peruskunto että lihaskunto nousevat ja tasapaino paranee.
Tosin kisu katsoo kun hullua kun tuo hassu ihminen (minä siis) juoksee paikallaan tai varsinkin pyöräilyä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lautaselle vähintään puolet vihanneksia (raakana ja kypsennettynä). Tarkkailen hiilareiden laatua, vältän valkoisia jauhoja jne.
Liikuntaan ei riitä aikaa, mutta pilateksessa käyn kuitenkin min. 1 kerta viikkoon. Muuten liikunnaksi kelpaa ulkoilu lasten kanssa.
Tällä tavalla kiloja on lähtenyt syksyn aikana 4, senttejä paaljon enemmän. Paino oli normaalipainon rajoissa jo aloittaessa.
Tummaa leipää syön yhden viipaleen aamuisin. Muutenkin yritän syödä mahdollisimman kasvispainotteisesti, paljon salaatteja ja vihanneksia. Kaloreitakin tässä samalla tarkkailen, olen laskeskellut sellaiset 1600-1700 kcal vuorokaudessa suurinpiirtein.
Olen lisäksi käynyt vähintään 30min kävelylenkillä päivittäin. Paino tippunut 4kg tammikuun alusta. Vielä olisi sellainen 15kg urakka edessä niin sitten olisi hyvä ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei nälkäkuuri vaan järkevämmän kokoisia annoksia, iltasyöpöttely kuriin.
painoa tippunut jostain lokakuun 69 kilosta 63 kiloon. Sopiva tahti minulle, enemmän haen elämänmuutosta kuin sitä painonpudotusta.
kaloreita. 1200-1500 per päivä. 3 kg 2 viikossa, joista 1 tulis heti takasin jos söisin vähän reilummin. Eli 2 kg 2 vkoa, olen todella tyytyväinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppauksella, aloitus 10. toukokuuta 2010.
tänään 10 päivä ja kiloja lähtenyt 6kg
Eli vlcd pusseja syön pelkästään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan vain kaloreiden laskeminen, mistään en halua luopua kokonaan ja nutrilettipaskat yms. Eivät luultavasti olisi oikein minun juttuni. Kulutuksesta riippuen syön päivässä ja nälän mukaan 1200-1600kcal ja viikonloppuisin sitten löysäilen laskemisten kanssa.
Aikaisemmin tiputtanut yhteensä 18kg, aikaa meni joku 5-6 kk ja nyt fiiliksen mukaan joko 10 kg tai toukokuun loppuun (n.15 kg), jonka jälkeen taas taukoa.
Tämä operaatio aloitettu kolme viikkoa sitten, puntarilla en ole käynyt, kun en sellaista omista, mutta mittanauha kertoo kyllä onnistumisesta, eilen pääsin ties kuinka pitkästä aikaa vyötärönympäryksessä kaksinumeroiseen lukuun :) eli pudotettavaa siis reilusti edelleen, mutta hyvältä näyttää.
Vaikka söin ja olin terve koko ajan, niin kiloja karisi ihan kamalasti ja rasvakerros hupeni kokonaan. Kamalaa. Olin hoikka jo ennen matkaa, ja nyt sitten näytän ihan holokaustikummitukselta. Yritän syödä, mutta kilot vain eivät tartu.
Tasan ei käy onnen lahjat siis! Laittakaahan mulle tulemaan muutama teidän ylimääräinen kilo, jooko? Ottaisin kiitollisena vastaan :(
Nyt ei sitä kyllä uskoisi, että nuorena painoin 39kg ja nyt lähemmäs 65kg.
Jotenkin 25 jälkeen aloin turvota
Vaikka söin ja olin terve koko ajan, niin kiloja karisi ihan kamalasti ja rasvakerros hupeni kokonaan. Kamalaa. Olin hoikka jo ennen matkaa, ja nyt sitten näytän ihan holokaustikummitukselta. Yritän syödä, mutta kilot vain eivät tartu.
Tasan ei käy onnen lahjat siis! Laittakaahan mulle tulemaan muutama teidän ylimääräinen kilo, jooko? Ottaisin kiitollisena vastaan :(
Eli lisännyt liikuntaa (kävely + Wii Fit Plus, juoksukoulu tarkoitus aloittaa jahka lumet lähtee), ja lasken kaloreita (1200-1500 päivässä, muuten paitsi kerran viikossa (pe tai la) saa ylittää 2000-2500, huijaan kroppaa, ettei se mene säästöliekille.
Aloittanut vasta, en ole punninnut itseäni vielä alkupunnituksen jälkeen.