Lue keskustelun säännöt.
Onko normaalia, ettei käsi mene kunnolla suoraksi seuraavana päivänä treenin jälkeen!!?
25.04.2024 |
Tuntuu jäykälle ja sattuu jos yritän suoristaa kättäni. Onko normaalia? Olen 21 vuotias nainen ja aloitin salin, nyt tuli toissa päivänä vedettyä kova treeni ja kädet ovat tämän ja eilisen olleet kipeät.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On, mutta ei ole normaalia, että kädet on vielä kipeät toissa päivän treenistä. Palautumisessa häikkää.
Ei ole. Liian kova yksipuolinen treeni ja palauttavat vastaliikkeet sekä venyttely ilmeisesti unohtuneet.
Riippuu vähä. Lihaskivut on ihan normaalia, siihenhän koko treenaaminen perustuu, että lihaskudos tavallaan hajoaa, minkä jälkeen se luo itsestään vahvemman. Se on tavallaan pieni tulehdustila myös kokoajan mikä on päällä
Toki koita välttää isompia tulehtumisia, venyttele paljo
Liian kova aloitus, lepäile ja venyttele vähän. Ensi kerralla vähän varovaisemmin että kroppa tottuu treeniin, sitten voit lisätä tehoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On, mutta ei ole normaalia, että kädet on vielä kipeät toissa päivän treenistä. Palautumisessa häikkää.
On erirtäin normaalia, kun aloittaa uudenlaosta treeniä tai tulee treenitauolta.
Googleta delayed onset muscle sourness.
Täysin normaalia. Itselläni paikat ovat jumissa kolmekin päivää pidemmän tauon jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikenlaisia oireita se peräsuolen laskeuma saa aikaan.
Vierailija kirjoitti:
On, mutta ei ole normaalia, että kädet on vielä kipeät toissa päivän treenistä. Palautumisessa häikkää.
Itselläni kipu on nimenomaan tuossa kohtaa pahin ja alkaa hellittää. Seuraavana aamuna ei välttämättä tunnu mitään, mutta sitä seuraavana senkin edestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole. Olet tehnyt väärällä tekniikalla ja rasittanut liikaa käsivarsia.