Nyt ahdistaa ja stressaa ihan hirveästi. Voin pahoin. Mitä tehdä jotta olo helpottuisi? Kävelylle olen kyllä lähdössä.

Kävele ja keskity rauhalliseen hengitykseen. Katsele ympärillesi ja pidä mieli kiinni hengityksessä. Unohda olut. Anna luonnon hoitaa mieltäsi, kuuntele luonnon ääniä.

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA 

Kysy oisko jossakin klapikonehommia tai lapiotöitä tms vapaapäivän ulkotöitä. Ruumiillista rehkintää sopivassa porukassa. Siinä ei ehdi ahdistuksiaan miettiä ja kroppa on illalla ihanan väsynyt uinahtamaan uneen.

Rukoilu on auttanut minua. Samoin syvään hengittäminen. Yritä olla itsellesi armollinen.

Sun pitää irrottaa niistä asioista ja ihmisistä, ettei ole liian tiiviisti yhdessä. Ajatella mitä sinä haluat elämääsi tai elämässäsi. Miten voit hyvin. Ja ahdistuksesta irrottaa pieni pala kerrallaan tai kokonaan heti. Ja ottaa positiivisia ajatuksia. Ehkä ahdistus kertoo mikä ei sovi sulle. Ei muut määrää sua, sä valitset elämäsi.

Onneksi ei ole oikein univaikeuksia. Sen sijaan tuntuu siltä kuin kuume nousisi ihan vain stressistä. Ehkä olen sairastumassa oikein kunnolla.

Kuuntele mitä tunteita sinulla on? Oletko antanut tilaa niille? Entä palautumiselle? Tai jollekin mikä virkistää? No kävely tekee hyvää ja pienikin maiseman vaihdos. Ahdistukseen ei kuole! Sen takana on usein tukahdutettuja tunteita ja tarpeita. Jos ristiriitoja ihmisten kesken on ihan normaalia että se painaa mieltä.

Pitäisi erottaa mikä on oma asia ja mikä muiden asia. Muiden asioita ei tarvii ottaa. Kun voi itse hyvin, pystyy muualla auttamaan muita paremmin tai olemaan rauhassa.

Olette niin viisaista. Kiitos! Palstailen paetakseni pahaa oloa. Ihan oikeasti on inhottavia juttuja sisarusten kanssa... inhottavaa henkistä väkivaltaa josta tämä homma puhkesikin joku aika sitten enkä voi tehdä asialle mitään muuta kuin että joudun olemaan heidän paskansa kohde. En ole enää nuori ja ihmisiä on kuollut ympäriltä. Minäkin tein kuolinsiivouksen ja kävin läpi elämääni ja tuli hirvittävästi ajatuksia ja kaikkea. Eilen kirjoitin kaikkea mm tuntemuksiani jotain 12 tuntia eli sivutolkulla. Nyt haluaisin lähettää kirjoittamani eteenpäin eräälle mutta en tiedä lieneekö hyvä juttu. Juu, tunteista on kyse ihan hirvittävästi.