Lue keskustelun säännöt.
Miten kykenette tekemään päivittäisiä/viikoittaisia rutiineja?
09.04.2024 |
Mä en ymmärrä miksen koskaan totu näihin. Oikein mikään rutiini ei tapahdu ns. automaattisesti ja ajattelematta. Tulee vain mieleen, että tätäkö tää elämä on. Uudestaan ja uudestaan pitää tehdä samoja asioita, kuten siivoaminen, hygieniasta huolehtiminen, pyykkäys, astioiden pesu, ruokaostokset, jopa syöminen. Näissä ei voi saavuttaa mitään, koskaan ei oikeasti tule valmista. Pelkkää kehän kiertämistä.
Kommentit (15)
Rutiinit on helppoja juuri siksi ettei niitä tarvitse ajatella. Niin kotona kuin työssäkin. Ne vaan tehdään alta pois ja jatketaan.
Ihmiset märehtii kaikkea turhaa aivan liikaa??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöminen on ainut joka muuttuu liian häiritseväksi jos en sitä säännöllisesti tee. Muiden kohdalla, minkäs teet kun aivoista puuttuu se rutiinipalikka, kaikki tekemiset toimii ongelmanratkaisupalikan kautta. Eikä tämä ole mikään tahdosta riippuva ominaisuus, vaan yleinen meillä autisteilla.
Kyllä mäkin tykkään, että on siisti koti, itsellä puhdas olo, asiat järjestyksessä jne. Se ei auta ongelmaani, joka on, että näiden samojen asioiden toistaminen tuntuu aina yhtä turhauttavalta eikä tunnu menevän kuin automaatiolla.
ap
Olen jo koittanut kaikenmaailman mindfulnessia, mutta kärsivällisyys ei vaan riitä. Saisipa jollain napilla naksautettua itsensä autopilotille ilman ajatuksia ja tunteita.
ap
Tarvitsen elämääni rutiineja. En tiedä olenko jotenkin autismin kirjoilla vai en mutta jos ei ole rutiineja olen tosi ahdistunut.
Viime kesänä olin parin viikon ulkomaanmatkalla ja oli ihan pakko kehittää jotain rutiineja sinne loman oheen koska alkoi ahdistaa se ettei niitä ollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöminen on ainut joka muuttuu liian häiritseväksi jos en sitä säännöllisesti tee. Muiden kohdalla, minkäs teet kun aivoista puuttuu se rutiinipalikka, kaikki tekemiset toimii ongelmanratkaisupalikan kautta. Eikä tämä ole mikään tahdosta riippuva ominaisuus, vaan yleinen meillä autisteilla.
Ongelmanratkaisupalikka kuulostaa just siltä mikä minullakin on ainoastaan. Pitäis varmaan tehdä jokaikisestä asiasta itselleen jollain tapaa uusi haaste. Vaatii kyllä ylettömästi energiaa ja kekseliäisyyttä.
ap
Rutiinit antaa turvallisuutta ja järjestystä elämään. Ei ole rutiinit mulle ongelma, ne tehdään automaattisesti miettimättä. No myönnän, että joskus pitää vähän potkasta itseään perseelle että jaksaa alottaa viikkosiivouksen, mutta ikinä en ole väliin jättänyt (no sairaus tai matkat tietty poikkeus).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen jo koittanut kaikenmaailman mindfulnessia, mutta kärsivällisyys ei vaan riitä. Saisipa jollain napilla naksautettua itsensä autopilotille ilman ajatuksia ja tunteita.
ap
Hmm.. ehkä autopilotoin monia asioita sillä, että en esimerkiksi erityisemmin siivoa, vaan huomatessani jonkun tahran pyyhin sen saman tien pois, siistin lattialla olevat kissanhiekat imurilla ohikulkiessa, heitän likaiset vaatteet suoraan pesukoneeseen niin, ettei tarvitse erikseen harrastaa pyykkihuoltoa, astiat sitä mukaan koneeseen kun tulee likaisia jne. En pidä koskaan ajatuksella mitään erillisiä siivouspäiviä, vaan asunto pysyy kunnossa jatkuvalla pienellä ylläpidolla. Jos joku kysyisi illalla, pesinkö tänään pyykkiä tai siivosinko, en osaisi vastata eritellen, vaan ne asiat tosiaan tapahtuu aika automaationa samalla vaikkapa jotai puoli yhdeksän uutisia katsellen tai musiikkia kuunnellen, työpuhelun aikana jos ei tarvitse tehdä muistiinpanoja..
Tuli mieleen, että minkä ikäinen olet? Jotenkin miellän ajatuksena sinut aika nuoreksi ja itseni tällaiseksi ikivanhaksi nelikymppiseksi mummoksi, joka on 20+ vuotta kehitellyt omia rutiinejaan :)
Nuorempana kun elämässä oli vielä jotain kivaa ja jännääkin enemmän, niin silloin ne tylsät rutiinitkin meni mulla nopeasti pois alta kuin itsestään. Ihan huomaamatta sen enempää miettimättä ne tuli aloitettua ja tehtyä, niin kuin nekin olisi ollut ihan kivoja juttuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivittäiset rutiinini ovat syöminen, loputon netin selailu, lukeminen, tv:n katselu, wc:ssä käynti ja nukkuminen. Muut asiat hoidan miten sattuu. Tiukkaa tekee, että viitsii kerran viikossa käydä suihkussa ja pestä hampaansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöminen on ainut joka muuttuu liian häiritseväksi jos en sitä säännöllisesti tee. Muiden kohdalla, minkäs teet kun aivoista puuttuu se rutiinipalikka, kaikki tekemiset toimii ongelmanratkaisupalikan kautta. Eikä tämä ole mikään tahdosta riippuva ominaisuus, vaan yleinen meillä autisteilla.
Ongelmanratkaisupalikka kuulostaa just siltä mikä minullakin on ainoastaan. Pitäis varmaan tehdä jokaikisestä asiasta itselleen jollain tapaa uusi haaste. Vaatii kyllä ylettömästi energiaa ja kekseliäisyyttä.
ap
Sitä itsekin olen yrittänyt, mutta näin keski-ikäisenä, kohta 50 täyttävänä olen joutunut toteamaan ettei se kovinkaan hyväksi ole. Autistina minullakin on niitä erityismielenkiinnonkohteita, eikä keittiöhommat tai siivous kuulu niihin, se on todella kuluttavaa ja kuormittavaa yrittää kiinnostua asiasta, mikä ei kiinnosta yhtään. ikävä kyllä. Nuorena opiskelijana välttelin näitä luuhaamalla aina jossain muualla kuin omassa kodissani. Jos nuo rutiinit alkavat aiheuttamaan kohtuutonta ahdistumista, luista suosiolla kaikista muista paitsi suoraan terveyteesi vaikuttavista asioista, eli syömisestä ja hampaidenpesusta. Suihkussa voi jättää käymättä jos ei ole kotoa poistumassa muutaman päivän ajan, eikä se terveyteen vaikuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hommaa siivooja, se auttaa selviytymään joistain rutiineista, ja toisille jää enemmän aikaa ja energiaa.
Mitä enemmän ikää, sen vaikeampaa rutiinitoimet on.
Ikkunanpesut on jääneet, robotti-imuri hoitaa siivoukset ja tavarat on hujan hajan.
Suihkussa käyn enää vain joka toinen päivä, ja liikkuminenkin on vähentynyt, siitä kun on tullut rutiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä enemmän ikää, sen vaikeampaa rutiinitoimet on.
Ikkunanpesut on jääneet, robotti-imuri hoitaa siivoukset ja tavarat on hujan hajan.
Suihkussa käyn enää vain joka toinen päivä, ja liikkuminenkin on vähentynyt, siitä kun on tullut rutiinia.
Suihkussa joka toinen päivä? Minulla rytmi meinaa olla joka toinen viikko.
En ajattele siivoamista tai perushygieniaa rutiiniksi, vaan ne ovat asioita, joita teen enempiä ajattelematta ihan siksi, että viihdyn paremmin perussiistissä kämpässä, elämääni helpottaa kun vaatteet on lähtökohtaisesti pestyinä ja valmiina uudelleen käyttöön eikä likaisena pyykkikorissa ja viihdy itseni seurassa, kun en haise hieltä tai talilta. Yäk.
Mulle rutiinit on enemmänkin sitä, että pidän kiinni harjoitusohjelmasta, jolloin en kyseenalaista juoksemaan lähtemistä huonolla kelillä tai aavistuksen väsyneenä salilla käymistä tms. Teen kaksi kertaa viikossa suunnitelmallisesti ruuat koko viikoksi ja kerran viikossa käyn listan kanssa kaupassa, koska noilla asioilla helpotan omaa elämääni. Työni ei anna rutiineja arkeen, joten joudun sovittelemaan muuten monia asioita elämässä, siksi pidän kiinni noista muutamista treenaamiseen ja ruokaan liittyvistä, jotka antavat tiettyä vakautta ja helppoutta omassa elämäntyylissäni.