Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kävin pyöräilemässä, 45 minuuttia. Älykello lannisti että meni vaan 160kcal!
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älykelloilla on yhtä vähän älyä kuin punavihervassari foliohattukaupunkilaisella.
Niin, itse entisenä lihavana tiedän että syömisten rajoittaminen on noin sata kertaa helpompaa ja tehokkaampaa kuin itsensä rääkkääminen liikunnalla.
Liikunta on hyväksi, en sitä siis kiistä, mutta yhden 35g suklaapatukan jossa on 240kcal vetäisee suuhunsa kymmenessä sekunnissa.
Jotta tuon kymmenen sekunnin nautinnon saa kompensoitua liikunnalla, pitäisi esim. kävellä puolitoista tuntia tai pyöräillä kovaa tahtia n. tunti. Kannattiko syödä suklaapatukka?
Joko pyöräily oli kevyttä, tai sitten puristit ohjaustankoa niin ettei kello pystynyt mittaamaan luotettavasti.
Jos ei tee mitään eli vaikka vaan istuu/makaa paikallaan, niin 165 senttisellä 70 kiloisella kuluu tunnissa 60 kaloria. Kyllähän pyöräillessä kuluu melkein kolminkertainen määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siitä ole kauankaan, kun palstalla oli linkki tutkimukseen, jonka mukaan liikunta ei lisää kokonaisenergian kulutusta. Jos liikkuessa menee reippaammin energiaa, niin elimistö säästelee sitten loppupäivän.
Mutta terveyssyistä se liikunta kyllä kannattaa. Ei vaan pidä luulla, että se auttaa laihtumaan.
Vierailija kirjoitti:
Niin, itse entisenä lihavana tiedän että syömisten rajoittaminen on noin sata kertaa helpompaa ja tehokkaampaa kuin itsensä rääkkääminen liikunnalla.
Liikunta on hyväksi, en sitä siis kiistä, mutta yhden 35g suklaapatukan jossa on 240kcal vetäisee suuhunsa kymmenessä sekunnissa.
Jotta tuon kymmenen sekunnin nautinnon saa kompensoitua liikunnalla, pitäisi esim. kävellä puolitoista tuntia tai pyöräillä kovaa tahtia n. tunti. Kannattiko syödä suklaapatukka?
mulla se arkiherkku kaikkien ruokien päälle ei edes ollut suklaapatukka, vaan 200 gramman fazerin sininen ja siihen päälle vielä keskikokoinen sipsipussi.
ja ihan näilläkin seteillä painoa tuli viidessaä vuodessa 145kg edestä. en ollut mikään ruuan himomättäjä, kiloja vaan kertyi tasaisesti lisää joka vuosi.
teki pahaa jättää suklaa ja sipsit pois kun ne olivat pienituloisen harvoja iloja elämässä, mutta painoa lähti jo parissa kuukaudessa pois ~10 kiloa kun lopetin. siitä se painonpudotus lähti ja nyt olen 75kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet tehnyt pyörälenkkisi alamäkeen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuluttaisko ihan sauvakävely enemmän? Saisi ylävartalokin liikettä.
Vierailija kirjoitti:
Kuluttaisko ihan sauvakävely enemmän? Saisi ylävartalokin liikettä.
Olen kokeillut Apple-kellon workout-laskurilla. Normikävely kulutti noin 200kcal tunnissa ja sauvakävely 220.
Eli kun tekee kymmenen kertaa kuussa sauvakävelylenkin normikävelyn sijasta, kertyy ekstraa 200 eli yhden kokonaisen normikävelyn verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet tehnyt pyörälenkkisi alamäkeen!
No näinhän siinä on tietenkin käynyt, kannattaa siis alkaa ajamaan lenkkisi päinvastaiseen suuntaan. Ylämäkeen ajaessa vastus on suurempi ja kalorien kulutus kasvaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tekee tuon työmatkaliikuntana niin ei tunnu että olisi käynyt millään lenkillä.
Puolen tunnin kävely nopeudella 5,7km/h antaa mulle 180kcal.kulutusta.
Ainoa tilanne, joss tiedän liikunnan laihduttavan, on varusmiespalveluksen alokasaika joskus 90-luvun alussa.
Parikymppinen nuori mies, jonka energiankulutus levossakin on suuri, ei kyennyt syömään niin paljon, että paino olisi pysynyn.
No, loppupalvelus toi kilot takaisin korkojen kanssa.
Muistuttaisin, että älykello ei pysty mittaamaan energiankulutusta. Se mittaa vain sykettä ja pyrkii sen perusteella päättelemään, kuinka raskasta liikunta on ollut, ja arvioimaan sen, käytetyn ajan ja käyttäjän itsestään antamien tietojen perusteella energiankulutuksen. Älykellon antama kulutus voi hyvin olla 50 % pielessä kumpaan tahansa suuntaan.
Fyysikko
Eli älykello tietää käyttäjän iän, sukupuolen, painon, pituuden, sykkeen, liikuntamuodon ja liikuntaan käytetyn ajan. Mitä muuta vielä pitäisi tietää että tarkempi energiankulutus saataisiin?
Sun pitää hankkia sellainen älykello kuin mieheni kaverilla - 3h saunominenkin vie 1500kcal vaikka vaan paikallaan istuu🤣
Tunnin kävely n1000kcal jne.
Sitten voikin vetästä grillilenkin ja pari pakettia pekonia ja laihtuu!
Alue: Aihe vapaa
Niin, kaloreita saa helposti ruuasta, mutta pois niitä ei saa yhtä helposti.