Lue keskustelun säännöt.
Jos täällä on ihmisiä ketkä treenaa esim kotona vaikka, niin muistakaa tämä yksinkertainen neuvo mikä auttaa kaikkeen
29.03.2024 |
Core tiukkana aina kaikessa. Treenatkaa corea, eli sun keskivartaloa. Ihan sama mitä teet, aina core tiukkana.
Kommentit (8)
Ja keskittää ajatus just siihen lihakseen, mitä treenaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista myös hengittää sisään ja ulos.
Mikä on core? Siis joku kureliivi pitää olla jos tekee etunojia. Etunojat ja etenkin vatsaliikkeet ovat lehtien maksumuurien mukaan pois muodista.
nimenomaan, kaikki lähtee kropan hallitsemisesta
Jos ei oo tiukka core, on vaikea pitää sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itseasiassa toi on totta. Olen itse vasta alkanut treenata. Hauiskäännötkin paljon vaivattomammin tekee, kun muistaa pitää keskivartalon hallinnassa. Kyykyissä sama homma, mutta itselleni juuri niissä on keskivartalon pito hankalaa. Sehän ottaa selän päälle heti, jos kyykyissä on huono keskivartalon tuki.
Muna tiukkana