Lue keskustelun säännöt.
Te miehet ketkä haluatte miehekkäät kädet kesäksi tai ylipäätään
26.03.2024 |
Treenatkaa enemmän ojentajia kuin hauiksia. Ojentajat kattaa 2/3 osaa käsivarren lihaksistosta. Tää onnistuu ihan punnertamalla kapealla otteella, tai tekemällä dippejä esim pöytää apuna käyttäen, tai sitten käsipainoilla tai millä vaan painoilla
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenatkaa käsivarsia. Ne on useammim näkyvillä kuin olkavarsi