Kävelettekö joka päivä vähintään 10 000 askelta?

Käveen joka päivä 1,5 tuntia eli kyllä.

En. 

Oletko askelpoliisi?

Kyllä ja enemmänkin ja joka päivä viikossa. Tosin joskus saattaa tulla vain kahdeksantonnia kun ei millään kerkii pidemmälle lenkille.

En kävele.

Juuri tulin 2 tunnin lenkiltä. Ehkä, ei ole askelmittaria. 

Ei ihan onnistu aina, vaikka kovasti yritän.

Kyllä, helposti. Kaksi koiraa auttaa tavoitteen saavuttamisessa.

En.

99 % päivistä kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, helposti. Kaksi koiraa auttaa tavoitteen saavuttamisessa.

Lasketko koirien askeleet mukaan?

Joo, aika usein tuplasti 

10 000 tulee jo työvuoron aikana, neljästi viikossa.

En. Viikonloppuna tuli yli 10 000 päivässä. Arkena ehkä puolet tuosta.

Keskimäärin kyllä. Askelmittari on, ja toisinaan kävelen pienen ylimääräisen lenkin ihan vain sen takia, ettei keskiarvo laske alle kymppitonnin. Eikä se kävely siis mitenkään vastentahtoista ole.

Yritän mutta nytkin flunssa vei viikon. Haluaisin kävellä tuon kolme kertaa viikossa plus tavallinen liikunta, siis extra lenkkejä vaikka luonnossa. 

Tällaiset askelten laskut on aivan turhia, jos mietitään sitä, saako ihminen liikuntaa päivän aikana. 

Itse en edes missään vaiheessa ehtisi käydä missään lenkillä, eikä se todella ole tarpeenkaan. 

Teen kaikki lumityöt, ruohonleikkuut ja muut pihatyöt ok-talossa. 

Hakkaan polttopuita ja raahaan niitä sisätiloihin. Tietysti teen kaikki muutkin kotityöt. 

Sen lisäksi teen nuo samat hommat mökillä. Liikunta on monipuolista, mielestäni jopa liian rankkaa 64-vuotiaalle sairaalle naiselle. Jostain pitäisi vähentää, kun en enää jaksa. Kaikki hommat vain jäivät minulle, kun puolisoni sairastui. 

Tein sitten tässä kerran jonkun "terveystestin". Siinä kyseltiin päivittäisiä kävelyitä ym. Kysymykset oli aseteltu niin, että tuloksena oli, että minun olisi syytä ryhtyä kuntoilemaan ja käymään kävelylenkeillä. Missä hiton välissä ja millä kunnolla jaksaisin?

Helposti. Keskimäärin askelia kertyy n. 14 000, mutta toisinaan enemmänkin. Esim. eilen yli 24 000, kun kävin koiran kanssa kaksi kertaa lenkillä, perus työmatkat & kauppareissu ja illalla jumppa sekä koiran harrastustunti. Minusta ihan normiaktiivisuudella 10 000 tulee huomaamatta.

Just luin jutun mistä tuo 10000 askelta tulee: Japanissa oli 1964 olumpialaiset ja kansaa patistettiin parempaan kuntoon. Askelmittareiden valmistaja sai päähänsä että tempaistaan joku mielivaltainen askelmäärä että kauppa alkaa käydä.

Tuo lukumäärä on tosiaan täysin stetsonista vetäisty.

Vierailija kirjoitti:

Tällaiset askelten laskut on aivan turhia, jos mietitään sitä, saako ihminen liikuntaa päivän aikana. 

Itse en edes missään vaiheessa ehtisi käydä missään lenkillä, eikä se todella ole tarpeenkaan. 

Teen kaikki lumityöt, ruohonleikkuut ja muut pihatyöt ok-talossa. 

Hakkaan polttopuita ja raahaan niitä sisätiloihin. Tietysti teen kaikki muutkin kotityöt. 

Sen lisäksi teen nuo samat hommat mökillä. Liikunta on monipuolista, mielestäni jopa liian rankkaa 64-vuotiaalle sairaalle naiselle. Jostain pitäisi vähentää, kun en enää jaksa. Kaikki hommat vain jäivät minulle, kun puolisoni sairastui. 

Tein sitten tässä kerran jonkun "terveystestin". Siinä kyseltiin päivittäisiä kävelyitä ym. Kysymykset oli aseteltu niin, että tuloksena oli, että minun olisi syytä ryhtyä kuntoilemaan ja käymään kävelylenkeillä. Missä hiton välissä ja millä kunnolla jaksaisin?

Nuo testit on tehty tosiaan kaupunkilaiselle kerrostaloasujalle, ei henkilöille, joilla tulee liikunta ihan arjessa. Pitäisi vain osata ajatella, että polttopuu- ja lumityöt lasketaan kuntosaliharjoitteluksi, ruohonleikkuu lenkkeilyksi jne. että testi näyttäisi todellisuuden.

Vuosi sitten oli elämä sellaista, että lähes päivittäin tuli tuo 10k askelta. Nyt elämä on sellaista, etten saa kuin parhaana päivänä viikossa ehkä 6k askelta, kun väkisin kävelen kauimmaiseen kauppaan asti. Kerrostalossa asun. Äidin luona maalla jos käyn, tulee tuota fyysistä työtä ihan eri mittakaavassa.