Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
15000 askelta yhteensä viikossa kahden vuoden ajan lisäsi elinvuosia sekä miehillä että naisilla, kertoo tutkimus
12.03.2024 |
Säännöllinen kävely voi pidentää elämää jopa kolmella vuodella. Tutkimuksen mukaan tämän saavuttaminen ei kuitenkaan edellytä määrää, jota yleensä pidetään tavoiteltavana, eli 10000 askelta päivässä. Sen sijaan 15000 askelta yhteensä viikossa kahden vuoden ajan lisäsi elinvuosia sekä miehillä että naisilla, kertoo London School of Economics (LSE) -yliopistossa tehty tutkimus.
Kävelyn hyödyt korostuvat vanhemmissa ikäluokissa. Yli 65-vuotiaat pystyvät vähentämään äkkikuoleman riskiä 52 prosentilla, mikäli he ottavat tavaksi kävellä 7500 askelta vähintään kolme kertaa viikossa, 45-65-vuotiailla hyöty on 38 prosenttia.
Päivittäistä 10000 askelta ei siis tarvita, sen juuret ovatkin japanilaisessa markkinointikikassa 1960-luvulta.
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Lähinnä mä ihmettelen, minkälaiset elintavat on ihmisellä, jolle ei tule VIIKOSSA täyteen 15 000 askelta..
Vaikka vanhuuden vaivat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähinnä mä ihmettelen, minkälaiset elintavat on ihmisellä, jolle ei tule VIIKOSSA täyteen 15 000 askelta..
Vaikka vanhuuden vaivat?
Silloin juurisyy pidempään elinikään löytyy varmaan ihan muualta kuin askelten määrästä, eli tutkimuksesta pitäisi saada poissuljettua aika monta muuta vanhuuden mukanaantuomaa riskitekijää.
15.000 askelta viikossa on 2.000 askelta päivässä. Minulle tulee kerrostalokolmiossa noin 1.600 askelta päivässä, eli 100 askelta tunnissa, jos en mene ulos laisinkaan. Vähän vaikeaa uskoa, että sillä olisi positiivisia terveysvaikutuksia. Tai no, parempi kai tuokin kuin pelkkä sängyssämakaaminen.
Tuon verran ja enemmän kävelee päivässä. Pelkän työpäivän aikana melkein 10 000.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vanhuksilla lisävuodet tarkoittavat lähes aina vain lisää elinvuosia vaivojen kanssa.
Tuohon askelmäärään pystyy 90 vuotias mumminikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lähinnä mä ihmettelen, minkälaiset elintavat on ihmisellä, jolle ei tule VIIKOSSA täyteen 15 000 askelta..
Niillä on vessa sängyn vierressä
Miten noin vähään edes pystyy. Väkisin tulee tuhansia enemmän, vaikka ei varsinaisesti edes mitään erityisiä kävelylenkkejä tekisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen selkäleikkausta pari viikkoa jäi alle tuhat. Normaali kotihommilla tulee vähintään 4000 askelta
Joskus kovassa kuumeessa on jäänyt päivän askelmäärä 2000 tienoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lähinnä mä ihmettelen, minkälaiset elintavat on ihmisellä, jolle ei tule VIIKOSSA täyteen 15 000 askelta..
Pyörätuoli, ne sauvat joita ei saa sanoa kainalisauvoiksi...
Alue: Aihe vapaa
Lähinnä mä ihmettelen, minkälaiset elintavat on ihmisellä, jolle ei tule VIIKOSSA täyteen 15 000 askelta..