Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jumppaanko tarpeeksi jos haluan pysyä timminä?
21.08.2008 |
jos käyn jumpassa ma, ti, ke ja la + su kaksi tuntia jumppaa.
Tässä on 3 stepjumppaa, muut tavallisia jumppia. Eli yhteensä 6 tuntia.
lisäksi kävelen ja pyöräilen jonkunverran.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskauden jälkeen aineenvaihdunta ja kroppa ovat karanneet kontrollista ihan kokonaan, mitkään aiemmin opitut logiikat ei enää päde. Treenaamisella ja ruokavaliolla saan kyllä lihakset kasvamaan liiankin isoiksi, mutta rasva ei häviä yhtään mihinkään eikä varsinkaan vatsamakkarat välitä yhtään mistään.
en minä ole lihava. olen 165cm ja 59kg.
Valitettavan totta vain on, että jumpalla ei ole läskeihin juurikaan vaikutusta vaan ruokavaliolla. Toki lihakset saa jumpalla pysymään kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa palaa tasaisesti koko kehosta, mutta siellä missä sitä on eniten, tulokset näkyy viimeisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon aika painava 173cm/72kg. Syön paljon, enkä oikein osaa olla irti herkuista. Oon ihan epätoivoinen painoni kanssa.
Mutta en ole mielestäni mikään löysä, vaan aika kiinteä. Liikun viisi kertaa viikossa, vaihtelevilla tyyleillä. Tällä viikolla on ollut
ma 45min Cross Trainerilla pyöräily
ti lepo
ke 2 kertaa 45min reipas kävely
to PACE-jumppa
pe sauvakävely
la Spinning
su Lepo
Olen yh ja suunnittelen etukäteen viikon liikunnat lasten hoitojärjestelyjen takia.
Yleensä käyn kerran viikossa kuntosalilla, mutta tällä viikolla en ole ehtinyt.
Treenaankohan mä tarpeeksi, jos ajatuksena tulla timmiksi... ??
2-3 kertaa tekemässä jotain lihaksia kasvattavaa eli Bodypump tai sali. Lisäksi aerobista pari kertaa viikossa, eli step-aerobic tai pyöräilylenkki. Olen oikein timmissä kunnossa, lihakset erottuvat. Ei määrä ole niin tärkeää kuin laatu, Jos tahtoo oikein timmin kropan niin painoharjoittelua kannattaa ottaa mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme steppiä viikossa kuullostaa kyllä aika yksipuoliselta ja turhan rankaltakin, jos haluaa myös kohottaa kuntoaankin pelkän kiinteytymisen lisäksi.
Itse tykkäisin kans harrastaa ja liikkua, mut enpä pääse kunnolla mihinkään, kun mies on reissutyössä, eikä lapsenvahtia oo mailla eikä halmeilla :(.
Mutta mun "urheilut" keskittyy siis to-su välille olosuhteiden takia.
Pyöräilen (n. 20 km), käyn juoksulenkillä (n. 6-7 km) tai pelaan sulkista (1 h). Eli yleensä pe ja su on ne päivät kun liikun.
Aivan liian vähän, kun rakastan kaikkia herkkuja (mahamakkara senkun kasvaa :()!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että mikä auttais mahamakkaroihin? Oisko vesijuoksu hyvä?
Alue: Aihe vapaa
ja lisäksi lihon helposti.
ap.