Lue keskustelun säännöt.
Nilkka murtuman jälkeen
13.02.2024 |
Hei milloin olette voineet/päässeet takaisin urheilun pariin? Itsellä murtui nilkka 3kk sitten ja en malttaisi enää olla poissa liikunnan parista
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Miten olet kuntouttanut nilkkaa?
Joka päivä ja monta kertaa päivässä olen tehnyt fyssarilta saamiani harjoituksia. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuule. Ei siitä nilkasta enää entistä tule. Tuskin enää voit urheilua harrastaa.
Tapaturma johti Juho Milonoffin henkiseen romahdukseen: Liukastumisesta jäi trauma
https://anna.fi/ihmiset-ja-suhteet/tapaturma-johti-juho-milonoffin-henk…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Isäni mursi kätensä. Kaksi kuukautta mennyt eikä pysyt edes autoa ajamaan eikä murtuneen käden sormilla kunnolla tarttumaan.
Vuosi menee fyysiseen toipumiseen. Älä odota liikoja sinä aikana. Käytä esim. Nilkkaa tukevaa sidosta tai tukea. Tunne rajasi (kipu ja turvotus kyllä kertoo ne) varovaisessa urheilussa, kuuntele kehoasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Numero 8 ohje on tosi hyvä. Noudata sitä.
Terv. nilkkamurtuma 1999 ja 2009
Miten olet kuntouttanut nilkkaa?