Lue keskustelun säännöt.
Mitä hyötyä olet saavuttanut 10/14 paastolla?
12.02.2024 |
Olen nyt viikon verran syönyt päivän ruoat klo 9-19 välillä. Ihmeen helppoa on ollut ainakin tähän asti. Luin, että aineenvaihdunnan pitäisi parantua, kolestrolin laskea ja painonkin tippua. Voikohan tästä oikeasti saavuttaa noin positiivisia vaikutuksia? Kerro ihmeessä mitä positiivista sulle on tapahtunut vai onko jotain haittaa ollut?
Kommentit (12)
En mitään. 14h ei ole mikään paasto vaan ihan normaali aika aikuisen olla syömättä. Varsinkin jos tuohon aikaan kuuluu vielä yöunetkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähti yli 10kg heinäkuun lopusta lokakuun loppuun (~3kk). Sen jälkeen ei ole lähtenyt yhtään painoa.
En ole sairastanut kertaakaan viime kevään jälkeen. Yleensä monta flunssaa vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Lähti yli 10kg heinäkuun lopusta lokakuun loppuun (~3kk). Sen jälkeen ei ole lähtenyt yhtään painoa.
En ole sairastanut kertaakaan viime kevään jälkeen. Yleensä monta flunssaa vuodessa.
Lisäksi runsaat kuukautiset normalisoituneet ja vuoto lyhentynyt. Voi liittyä ikäänkin, kun on minulla vielä ainakin 5kg ylipainoa.
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisen puolen vuoden aikana karisi kiloja, mutta sen jälkeen seuraavat kaksi vuotta ei niin mitään. Paastoaika minulla on yleensä tuota pitempi. Ylipianoa on edelleen reilusti.
Paljonko sait tippumaan puolen vuoden aikana? Ap
3 ja 4 kirjoittaja lisää vielä, että useimpina päivinä paastoa tulee 16-17 tuntia, mutta appiin olen valinnut 14h tavoitteeksi. Sen voin pitää viikonloppuisinkin ja tulee onnistumisen tunne, kun tavoite ylittyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisen puolen vuoden aikana karisi kiloja, mutta sen jälkeen seuraavat kaksi vuotta ei niin mitään. Paastoaika minulla on yleensä tuota pitempi. Ylipianoa on edelleen reilusti.
Paljonko sait tippumaan puolen vuoden aikana? Ap
En tiedä, minulla ei silloin ollut vaakaa käytössä, mutta sen huomasi vaatteista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähti yli 10kg heinäkuun lopusta lokakuun loppuun (~3kk). Sen jälkeen ei ole lähtenyt yhtään painoa.
En ole sairastanut kertaakaan viime kevään jälkeen. Yleensä monta flunssaa vuodessa.
Lisäksi runsaat kuukautiset normalisoituneet ja vuoto lyhentynyt. Voi liittyä ikäänkin, kun on minulla vielä ainakin 5kg ylipainoa.
Kiva kuulla sun positiivisista vaikutuksista:)
Eli voi vaikuttaa oikeastikin. Minulla on tavoitteena laihtuminen ja se, että saisi koletroli arvot normaaliksi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on minulle aivan perusrytmi ilman mitään terveyspyrkimyksiä. Ei se sinällään ainakaan ole laihduttanut, tietenkin kokonaisenergiamäärä ratkaisee. Mahdollisesti suoliston toiminnan säännöllisyys ja vaivattomuus voi liittyä tuohon, mutta voisi ehkä yhtä hyvin liittyä johonkin muuhunkin rytmiin ja itselle sopiviin syötäviin. Positiivista on ihan omana kokemuksena se, että ei tarvitse koko ajan olla miettimässä jotain ateriaa tai välipalaa, kun on omaksunut vakiolinjan.
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisen puolen vuoden aikana karisi kiloja, mutta sen jälkeen seuraavat kaksi vuotta ei niin mitään. Paastoaika minulla on yleensä tuota pitempi. Ylipianoa on edelleen reilusti.
Summa summarum:
Syöt siis kulutuksesi nähden liikaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8/16-paastolla lähti muutama kilo, mutta siihen tyssäsi. Ylipainoa edelleen. Paino ei kuitenkaan ole lähtenyt enää nousuunkaan. Suosittelen ruokailun painottamista siihen aikaan päivästä, kun olet aktiivinen, eli käytännössä aamuun ja päivään. Se on hormonitoiminnan kannalta paras vaihtoehto.
Nykyään paastoaikani vaihtelee 14-16 tunnin välillä. Uskon paaston ja autofagian hyötyihin esim. syöpien ja diabeteksen ehkäisyssä, meillä on diabetesta sukurasitteena.
Olen elännyt koko ikäni tällä ns paastosysteemillä tullut tavaksi jo kouluajoista lähtien ja hoikka Olen edelleen
Ensimmäisen puolen vuoden aikana karisi kiloja, mutta sen jälkeen seuraavat kaksi vuotta ei niin mitään. Paastoaika minulla on yleensä tuota pitempi. Ylipianoa on edelleen reilusti.