Kuinka suuri on päivittäinen ruutuaikasi?

Itse pyrin vähentämään puoleen tuntiin/päivä. Olen ruuturiippuvainen ja huomannut, että mieliala on korkeampi, kun ei pyöri netissä. Jää elämä elämättä, jos sitä elää ruudun kautta ja haittavaikutukset aivoille ovat mittavat.