Lue keskustelun säännöt.
Jojoilun lopettaminen
03.02.2024 |
Ketuttaa tämä jatkuva painon vaihtelu. Kertokaa kokemuksia miten olette saaneet sen aisoihin? Painoin marraskuussa 68 kg, tammikuussa 75 kg ja nyt saanut painon hilattua vaivoin 72 kg.
Kommentit (10)
Älä hilaa vaivoin vaan aloita elämäntaparemontti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihduttaa lyhyessä ajassa rajusti, sortuu helpommin ahmimiselle ja entisiin tapoihin palaamiselle. 7 kg lihominen marras-tammikuun välillä on aika hurjaa
Vierailija kirjoitti:
Jos laihduttaa lyhyessä ajassa rajusti, sortuu helpommin ahmimiselle ja entisiin tapoihin palaamiselle. 7 kg lihominen marras-tammikuun välillä on aika hurjaa
Jep. Nyt on syytä pysähtyä ja miettiä mistä se 7 kg tuli ja hyväksyä, että painonpudotus tulee todennäköisesti kuitenkin noin matalassa lähtöpainossa olemaan grammoja/kk, ei ainakaan kiloja monikossa. Hiljaa hyvä tulee, kolme kiloa kuussa-vauhdilla painat vuoden lopussa 100 kg.
Sulla varmaankin on se klassinen syy eli kitudieetit, millä saat painon laskemaan, mutta niiden ongelma on, että et voi jatkaa niitä loputtomiin. Lopulta nälän kertyessä kuka tahansa sortuu.
Sun pitää löytää maltillisempi ja pysyvämpi tapa hallita painoa. Jo tuo, että olit vasta tammikuussa 75kg ja nyt helmikuun alussa 72kg kertoi, että et pudota järkevällä tavalla painoa. Tulet jälleen epäonnistumaan mitä todennäköisimmin, koska kroppasi nääntyy noin ja aivosi alkavat taistella kunnolla vastaan.
Ehkä joku ravitsemusterapeutti tai psykologi voisi auttaa sinua selvittämään, miksi harrastat tuollaista. Tuollaisen laihdutustavan riski on, että joka kerta painosi saattaa nousta aina vain korkeammaksi lopulta ja sitten painonhallinta muuttuukin kahta vaikeammaksi.
Ei tuo nyt ole kiloissa edes kovin paha vaihtelu. Tietysti aika lyhyessä ajassa, mutta menee varmaan joulumässäilyn piikkiin. Hyvä että olet saanut pudotettua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo nyt ole kiloissa edes kovin paha vaihtelu. Tietysti aika lyhyessä ajassa, mutta menee varmaan joulumässäilyn piikkiin. Hyvä että olet saanut pudotettua.
Kyllä tuo aika paljon on kahden kuukauden sisään, kun kyse on 60-80kg ihmisestä. Ehkä yli 100 kg tuollainen painonvaihtelu ei olisi kovin ihmeellistä.
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo nyt ole kiloissa edes kovin paha vaihtelu. Tietysti aika lyhyessä ajassa, mutta menee varmaan joulumässäilyn piikkiin. Hyvä että olet saanut pudotettua.
Normaalipainoiselle tai vain aavistuksen ylipainoiselle 8kg on todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tein pieniä elämäntapamuutoksia. Syön hyvin, en herkuttele, en syö iltaisin, enkä ole nälkäinen. Juon paljon vettä. Kävelen joka päivä noin puoli tuntia. Olen laihtunut tammikuun ekan päivän 77 kilosta tähän aamuun mennessä painoon 70,6 kg.
Tsemppiä sulle elämäntapamuutoksiin! Sillä lailla saat kilot pois ja ne myös pysyvät pois.
Tässä hyvä esimerkki miten 30 kg lähti pois 3 kk aikana:
Up