Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka monta lautasellista kaurapuuroa voi syödä lihomatta päivässä?
02.02.2024 |
Laitan puuroon mustikoita ja rasvatonta hylamaitoa.
Voiko syödä lihoamatta esim 6 lautasellista pv, jos ei syö muuta?
Kommentit (5)
Ei kai päivässä paljon liho, vaikka söi koko valveilla olo ajan puuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkä puuro on n 100 kcal. Maito suunnilleen toiset 100 ja mustikat ehkä 50. Tulee siitä noin 1500 kcal kuudella annoksella. Ei lihota, mutta on kyllä liian yksipuolista pitemmän päälle. Korvaa osa puurosta kasviksilla ja lisää jotain proteiiniakin esim. kalaa tai kananmunaa.
Alue: Aihe vapaa
Olen 55v 170 cm ja painan 68 kg
Ap