Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa toimivia laihdutusvinkkejä? Olen 110kg ja 162cm, saatan vahingossa laihtua 9kg tai lihoa 15kg
31.01.2024 |
En ymmärrä,olin paljon ylitöissä,nii paino tippui 100kg--93kg
Pian oli taas 98kg ,jossq pysyi puoli vuotta.
Sitten oli läheisen kuolema, en ollut töissä niin paljon,ja nyt paino mennyt kolmessa kuukaudessa tähån 110kilooon :(
Viimeksi olin normaali painossa joulukuussa 2013
Ikää 40v
Kommentit (48)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Töissä tulee hyotyliikuntaa. Sen jälkeen kun perheen jäsen kuoli, olen keskittynyt pysymään itse hengissä (itsetuhoisuus) eli vapaalla liikuntaa.
Suklaata menee päivittäin vaikka päätän että tänään alkaa muutos.
Illat pahimpia aikoja,kun saan ahmimiskohtauksia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vahingossa? Höps
Noi on niitä sairaaloisen lihavien tekosyitä. "Joku lappaa surkeaa ruokaa suuhuni, mutta se ei ole minun vika".
Vierailija kirjoitti:
Vahingossa? Höps
Kyllä. Kun en mieti ruokaa ja herkkuja,niin niitä menee paljon.
Sitten kun kiire,nii syöminen jää vähemmälle vahingossa.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo ahmiminen on merkki syömishäiriöstä. Yritä päästä terapiaan. Unohda kaikki höpö-höpö kuurit ja jatka edelleen liikuntaa koska se tuo sinulle hyvää oloa. Tavoittele hyvää, terveellistä ruokavaliota. Älä osta kotiisi mitään suklaita mihin voit sortua. Mutta anna itsellesi lupa pitää pieni herkutteluhetki kerran viikossa. Ei mitään älyttömiä määriä. Vaikka pieni irtokarkkipussi tai kahvihetki jonkun pienen herkun kera jossain kauniissa kahvilamiljöössä. Anna itsellesi muutakin hemmottelua kuin syöminen. Leffaan, uimaan, konserttiin ym. Opettele ajattelemaan muuta kuin ruokaa ja herkkuja.
Olet kysynyt tätä samaa jo vuosia. Täällä on tuskin ketään muuta juuri noilla samoilla mitoilla.
Olet saanut tuhansia vastauksia, eikä yksikään ole auttanut. Tuskin tämäkään ketju antaa ihmelääkettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-Pysähdy ennen syömistä miettimään syötkö nälkään vai tunteeseen.
-Säännölliset ruokailuajat.
-Pyri syömään joka ruualla myös kasviksia/hedelmiä.
-Huomioi annoskoko.
-Muista, että mikään ei ole kiellettyä, kunhan mukana on kohtuus. Ei täyskieltoja-> ei repsahduksia.
Vierailija kirjoitti:
Olet kysynyt tätä samaa jo vuosia. Täällä on tuskin ketään muuta juuri noilla samoilla mitoilla.
Olet saanut tuhansia vastauksia, eikä yksikään ole auttanut. Tuskin tämäkään ketju antaa ihmelääkettä.
Ensimmäisen kerran tein tästä aiheesta aloituksen.
Poistu, jos ei ole toimivia laihdutusvinkkejä. Kiitos.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet kysynyt tätä samaa jo vuosia. Täällä on tuskin ketään muuta juuri noilla samoilla mitoilla.
Olet saanut tuhansia vastauksia, eikä yksikään ole auttanut. Tuskin tämäkään ketju antaa ihmelääkettä.
Ensimmäisen kerran tein tästä aiheesta aloituksen.
Poistu, jos ei ole toimivia laihdutusvinkkejä. Kiitos.
Ap
Olet provo. Et ole ainoa, joka jankkaa yhtä ja samaa.
Syö pelkkää lihaa ja toista. Rasva % asettuu ihanteeliseks ja mieli pysyy kirkkaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysymys on luuntiheysvaihtelusyndroomasta (LVS) Vahvasti alidiagnosoitu sairaus. Luut saattavat nopeastikin muuttua 10-15 kiloa painavammiksi tai kevyemmiksi täysin riippumatta ruokavaliosta. Runsas magnesiumin syönti auttaa. Ja kannattaa nukkua pohjoinen-etelä suunnassa, se tehostaa huomattavadti magnesiumin vaikutusta.
Paras keino sinulle olisi lopettaa kaikki laihdutuskuurit ja hakeutua sekä psykoterapiaan että ravitsemusterapiaan. Ravitsemusterapiassa saat apua ruokavalioon ja psykoterapiassa apua tunteiden aiheuttamaan ahmimiseen ja voit alkaa työstämään terveempää ruokasuhdetta. Minulla on ollut ortoreksia, toki eri syömishäiriö, mutta samantyyppinen sairaus, jossa pahaa oloa "hoidetaan" ruualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kysymys on luuntiheysvaihtelusyndroomasta (LVS) Vahvasti alidiagnosoitu sairaus. Luut saattavat nopeastikin muuttua 10-15 kiloa painavammiksi tai kevyemmiksi täysin riippumatta ruokavaliosta. Runsas magnesiumin syönti auttaa. Ja kannattaa nukkua pohjoinen-etelä suunnassa, se tehostaa huomattavadti magnesiumin vaikutusta.
Luusto muuttuu 15kg painavammaksi, jos siihen kiinnittyy 15kg läskiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vahingossa? Höps
Kyllä. Kun en mieti ruokaa ja herkkuja,niin niitä menee paljon.
Sitten kun kiire,nii syöminen jää vähemmälle vahingossa.ap
Mistä ne herkut ilmestyy sinne kotiin ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vahingossa? Höps
Kyllä. Kun en mieti ruokaa ja herkkuja,niin niitä menee paljon.
Sitten kun kiire,nii syöminen jää vähemmälle vahingossa.ap
Mistä ne herkut ilmestyy sinne kotiin ?
Haen lähikaupasta vaikka kaatosateessa kun himo iskee.
Ap
Hieno saavutus kymmenessä vuodessa tuplata paino.
Vierailija kirjoitti:
Hieno saavutus kymmenessä vuodessa tuplata paino.
Ihan kolmessa vuodessa onnistuin :)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Töissä tulee hyotyliikuntaa. Sen jälkeen kun perheen jäsen kuoli, olen keskittynyt pysymään itse hengissä (itsetuhoisuus) eli vapaalla liikuntaa.
Suklaata menee päivittäin vaikka päätän että tänään alkaa muutos.
Illat pahimpia aikoja,kun saan ahmimiskohtauksia.
Ap
Älä osta kotiin suklaata tai muutakaan herkkua. Minä olen ajatellut, että kauppapäivänä saan syödä karkkia tai muuta, mutta pieni laku kerran viikossa ei kaada maailmaa tai laihdutusta.
Vastaa rehellisesti seuraaviin kysymyksiin:
Harrastatko liikuntaa?
Miten on hyötyliikunnan laita?
Mitä syöt päivän aikana?
Onko säännöllinen ruokarytmi?
Millaista ruokaa syöt? Onko monipuolista?
Maistuuko herkut useammin, kuin kerran viikossa?