Lue keskustelun säännöt.
Parhaat KOTItreenivinkit
27.01.2024 |
Mitkä ovat sinun kolme parasta kotitreeniliikettä?
1. Käsille
2. Jaloille
3. Pakaroille
Kommentit (3)
Tästä tulisi hyvä ketju täsmä treeneille, joita vaihdella? Laita linkkiä? Ei liian pitkiä treenejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun kolme perusliikettä ilman välineitä olisi:
1. Käsille: punnerrus niin helpolla versiolla, että tekniikka pysyy hyvänä. Tarvittaessa kädet pöydän reunalle tai seinää vasten.
2. Jaloille: askelkyykky taakse. Tämä on monelle polville mukavampi kuin eteen astuva versio.
3. Pakaroille: lantionnosto lattialla, rauhallinen lasku alas ja pieni pysäytys ylhäällä.
Jos kaipaa lyhyitä treenejä eikä jaksa etsiä YouTubesta uutta joka kerta, tein itse iPhone-sovelluksen juuri tähän ongelmaan. RazFitissä on 1-10 minuutin kotitreenejä ja 30 sekunnin kehonpainoliikkeitä ilman välineitä. En sano että se korvaa kunnon ohjelmaa, mutta aloittamiseen se on ollut minulle hyödyllinen.
Minä etsin aina youtubesta eri treeniohjelmia. Kehoa on hyvä haastaa tekemällä erilaisia treenejä eikä aina vaan samoja.