Apua! Tupakoinnin lopetus ja aloittaminen uudestaan

Nostan.

-ap

Käytä savukkeiden sijaan korvaustuotteita (laastareita tms) vähän aikaa ja lopeta sitten nekin.

Joo, tuota se oli minullakin muutaman vuoden ajan lopettaessa, siis poltin 1-3 x viikossa muutaman savukkeen kerrallaan. Pieni tupakanhimo oli koko ajan päällä, vaikka välissä olikin kokonaan savuttomia päiviä. 

Ei siinä oikeastaan auta muu kuin luopua kokonaan tupakoinnista, jättää aski kokonaan ostamatta. Olen huomannut, että jo 1 tupakka viikossa aktivoi vanhan himon ja sitten onkin monta päivää tai jopa viikonkin verran vaikeaa kun tekisi mieli polttaa. Tuollainen satunnaispolttaminen on siis vain itsensä kiusaamista piintyneelle nikotiini/tapa addiktille. 

Onnea lopettamiseen! 

Älä hlvtissä aloita uudestaan. Se on typerintä, mitä voisit tehdä.

Ha alltid tobaken närvarande, så behöver du inte fundera på den. Det är en stor dag då man första gången beger sig ut ur huset utan en förpackning tobak med sig. Då har man äntligen sluppit begäret.

Itse en kaipaa sitä nikotiinia, vaan sitä viiden minuutin hetkeä yksin. En ole polttanut tupakka kahteen vuoteen. Tällä hetkellä vapetan 6 millin nesteellä, mutta lopetan kohta senkin. Ulkona tupakalla käymisen sijaan käyn ulkona istumassa itsekseni omien ajatusten kanssa.

Kannattaa nyt himeessä jo lopettaa se tupakointi, se savu tehokkaasti tuhoaa kaiken. Itse pääsin eroon nikotiinipusseilla. Aluksi vähän vahvempia, sitten siirryin miedompiin. Keuhkot kiittää! Yks omia lemppareita on ICE nikotiinipussi, täältä löytyy tietoa lisää https://nico.expert/ice-nikotiinipussi/

Minä poltin yli 25vuotta. Lopulta tuli sellainen fiilis että se ei tosiaan ole hyvä tapa. Pitkään ainakin muutaman vuoden se asia kypsyi sisälläni ennenkuin olin valmis. Ja viime vuoden lopulla se sitten jäi pois.

Nyt tulee pian 4kk ilman savukkeita. Uskon että pahin on jo takana.

Heti vaan uutta lopetusta kypsyttelemään. Ei välttämättä onnistu heti, mutta muutaman kuukauden päästä voi motivaatio taas riittää. Ole itsellesi armelias. Lähes jokainen lopettanut retkahtaa muutaman kerran, kunnes onnistuu.