2 viikkoa vähähiilihydraattisella ruoalla ja olen superenerginen!

Kertoisitko vähän mitä olet syönyt, tekisi mieli kokeilla itsekin. Energiaa kaipailen :)

vähähiilihydraattisella enkä ole yhtään sen energisempi kuin ennenkään.



En oikeastaan tykkää hirveästi leivästä, leivonnaisista ym. joten olen jatkanut vaikka ei tästä mitään hyötyä ole ollut.



Läski en ollut aiemminkaan.

alkuun energian lisäys tuntui mahtavalta, nyt se on laimentunut, mutta ei sentään ole palannut samaan vanhaan väsymykseen :)



Painoa lähtenyt 10kg.

- Aamuisin en tykkää syödä "ruokaa", se ei sovi mulle. Juon latten, 2 dl maitoa ja espressoa, 1 dl appelsiinituoremehua (on joo hedelmää, mutta tän tartvitsen:-) Tämä siis klo 8.

- klo 12 lounaaksi todella runsas salaatti (paino lienee n. 600 g), jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, muutama oliivi ehkä ja kunnolla lämminsavulohta ja katkarapuja

- klo 16 päivälliseksi perussalaattia iso satsi ja pari grillattua broilerinrintaa

- alkuillasta muutama cashew-pähkinä ja pari omatekoista lihapullaa (ei korppujauhoja), puolikas porkkana

- klo 20-21 iltapalaa esimerkiksi pari keitettyä kananmunaa, 150 g leipäjuustoa tai Polar 15%, maustamaton rahka "raakana" ja jos on vaikkapa sitä grillattua broiskua niin köntti sitä:-)



Olen salaattfriikki ja voin tosi hyvin, kun saan tarpeeksi ison annoksen salaattia ja kunnolla lihaa tai kalaa. Työpaikkani lähellä on Helsingin paras kahvila, mitä tulee todella runsaisiin salaatteihin! Lounassalaattiin laitan yrttiöljyä kastikkeeksi ja kalan ja katkisten päälle sitruunaa. Käyn salilla tai juoksu-/kävelylenkillä viitisen kertaa viikossa ennen iltapalaa.



ap