Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko fyssareita tms paikalla? Miten löytää hyvä lantion asento seisoessa ja kävellessä ryhdin parantamiseksi?
07.01.2024 |
En osaa hahmottaa tuota, että "kuvittele, että joku vetää sinua päästä ylöspäin" Jännitetäänkö siis vatsalihaksia, vai voiko sen tehdä jotenkin rennosti? Minusta tuntuu, että selkä menee ihan notkolle.
Kommentit (2)
Vierailija kirjoitti:
Tarkista ensin jalkojen linjaus eli istu lattialle jalat suorana ja katso mihin suuntaan jalkaterät kääntyy. Jos töröttävät suoraan ylös tai kääntyvät jopa sisäänpäin, niin et saa lantiotasi oikeaan asentoon ennen kuin olet hoitanut lonkan ulkokiertäjät kuntoon.
Syvien vatsalihasten treeni auttaa myös. Et pysty olemaan pakotetussa asennossa kovin kauaa, joten juurisyyt on hoidettava ensin.
Jalkaterät kääntyvät kyllä ulospäin kun istun noin. Syvissä vatsalihaksissa voi olla kyllä hiomista. Tuo selän notkotunne ei vaan tunnu mukavalta. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tarkista ensin jalkojen linjaus eli istu lattialle jalat suorana ja katso mihin suuntaan jalkaterät kääntyy. Jos töröttävät suoraan ylös tai kääntyvät jopa sisäänpäin, niin et saa lantiotasi oikeaan asentoon ennen kuin olet hoitanut lonkan ulkokiertäjät kuntoon.
Syvien vatsalihasten treeni auttaa myös. Et pysty olemaan pakotetussa asennossa kovin kauaa, joten juurisyyt on hoidettava ensin.