Lue keskustelun säännöt.
Viikon ruokalistani 30 eurolla (saa arvostella ja kertoa myös listansa)
28.12.2023 |
Hinnat ovat tämän päivän hintoja Prisma Triplasta.
Maanantai, tiistai & keskiviikko:
Aamupala
Maitoon tehtyä kaurapuuroa
-Xtra pikakaurahiutale 500 g 0,45 €
-Kotimaista rasvaton maito 1l 0,79 €
Lounas
Jauhelihakeitto
-Kotimaista Sika-nauta jauheliha 400g 2,75 € (käytän tästä 200 g tähän ruokaan)
-Kotimaista yleisperuna 2 kg 1,79 €
-Kotimaista Keittojuurekset pakaste 200g 0,49 €
Välipala
-Valio Hyvä suomalainen Arki jogurtti 1 kg persikka-passion 1,48 €
-Omena Ida red 1,02 €
Illallinen
Spagetti bolognese
-Kotimaista Sika-nauta jauheliha 400g (käytän tästä lounaalta jääneet loput 200 g)
-Sipuli 0,20 €
-Porkkana 0,10 €
-Varsiselleri 400 g 1,29 €
-Xtra tomaattimurska 400 g 0,37 €
-Coop täysjyväspagetti 500 g 1,05 €
Iltapala
-Kotimaista Kaura paahtoleipä 310g 1,05 €
-Kotimaista 200g maksamakkara 0,86 €
Torstai, perjantai & Lauantai
Aamupala
-Oululainen Reissumies Täysjyväruis 4kpl 235g, täysjyväruisleipä 0,79 €
-Kotimaista Isot vapaan kanan munat L6 408g 1,49 €
Lounas
-Kotimaista kanan koipireisi marinoitu n. 1,1 kg 3,25 €
-Rainbow 600g uunijuurekset pakaste 1,75 €
-Lohkoperunat (teen nämä itse alkuviikolta jääneistä perunoista)
-Xtra pitkäjyväinen riisi 1 kg 0,49 (nämä lohkoperunoiden tilalle jonain päivänä)
Välipala
-Piltti 125g Mangoa hedelmäsose 4kk 0,37 € / Piltti 125g Persikkaa ja banaania hedelmäsose 4kk 0,42 € / Tupla Maxi suklaapatukka 50g 0,79 € (Tämä vain lauantaina)
Illallinen (to, pe)
-Apetit Kasvisjauhis Vegenugget Mexican soijaproteiininuggetit pakaste 240g 2,95 €
-Riisiä (lounaalta jäänyttä)
-Varsiselleriä (alkuviikolta jäänyttä)
Iltapala
Veteen tehtyä kaurapuuroa
-Xtra pikakaurahiutale 500 g (aiemmin jäänyttä)
-Klementiini Espanja 0,74 €
Sunnuntai
Aamupala
-Oululainen Reissumies Täysjyväruis 4kpl 235g, täysjyväruisleipä (aiemmin jäänyttä)
-Kotimaista Isot vapaan kanan munat L6 408g (aiemmin jäänyttä)
Päivällinen (herään myöhään, joten en syö lounasta)
-Kotimaista Peruna-sipulisekoitus pakaste 500g 0,89 €
-Pouttu Savusuikale 200 g 1,69 €
-Kotimaista 2 dl vähälaktoosinen 15% UHT ruokakerma 0,45 €
Välipala
-Oululainen Reissumies Täysjyväruis 4kpl 235g, täysjyväruisleipä (aiemmin jäänyttä)
-Kotimaista Isot vapaan kanan munat L6 408g (aiemmin jäänyttä)
Iltapala
Veteen tehtyä kaurapuuroa
-Xtra pikakaurahiutale 500 g (aiemmin jäänyttä)
Lisäksi pitkin viikkoa
-Pepsi Max virvoitusjuoma 1,5 l 2,59 €
Yhteensä: 32,35 €
Kommentit (35)
Kaikki aamupalat ja iltapalat jotain näistä: paahtoleipää, kaurapuuro veteen (Nalle kaurahiutaleet), jogurtti (1litran)
Välipalat: banaani tai jogurttia
Lounaat:
3 päivänä: munakas + tomaattia
1 päivänä: Saarioinen eväs kinkkupastasalaatti
1 päivänä: kananuudeli + tomaattia
2 päivänä: Kotimaista Kasvissosekeitto
Päivälliset:
2 päivän ruoka: pinaattiletut ja puolukkahillo
2 päivän ruoka: ranskalaiset ja kalapuikot
1 päivänä: Atria lihapullat + muusi
1 päivänä: Atria kermainen kanakastike + riisi
1 päivänä: Kotimaista Pinaattikeitto + keitetty kananmuna
nämä + Flora ja ketsuppi yht. 32€
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
400 grammaa lihaa ja muu proteiini päälle päivässä on liikaa ellet ole huippu-urheilija.
Mulla menee 30 € päivässä Wolttiin ja Foodoraan, eikä edes riitä. Ehkä 250€/viikko keskimäärin.
Kahvia maidolla ja sokerilla, kaurapuuroa pieni annos, mandariini, ranskanleipäviipale naudanpaistilla ja paprikalla.
näin joka aamu.
lounasta en syö. Ei ole nälkä silloin vielä.
välipala mitä milloinkin , proteiinijuomaa, pähkinää, sipsiä, sämpylä.
iltateetä klo 18.
päivällinen 19-21 välillä.
esim. Paistijauhelihamureketta, herneitä, peruinoista muusia punaisella maidolla ja voilla.
suolaa runsaasti, sekä mausteita, valkosipulia ja chiliä.
olen 47-v nainen, kokoa 36 ollut aina. Liikun paljon kävellen ja pyöräillen.
Onpa halpaa. Täällä saa joka tuotteeseen lisätä 1-2e.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söisin puolet enemmän.
Itse taas söisin puolet vähemmän. Jättäisin pois aamupalat ja välipalat kokonaan. Kuulostaa ihan älyttömän paljolta syödä aamupalaksi 4 palaa leipää ja 6 munaa! Jos söisin noin paljon aamupalaa, niin seuraavan kerran söisin vasta illalla.
Ja ruokaa teen niin, että sitä riittää moneksi päiväksi. Esim samaa keittoa lounaalla kolmen päivän ajan. Iltaruoka voisi olla jotain muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä lista, joka osoittaa sen että edullisestikin pärjää tarvittaessa.Pepsin voi vielä jättää pois...
Vierailija kirjoitti:
400 grammaa lihaa ja muu proteiini päälle päivässä on liikaa ellet ole huippu-urheilija.
400g käytettiin 3 päivän sapuskoihin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
400 grammaa lihaa ja muu proteiini päälle päivässä on liikaa ellet ole huippu-urheilija.
Luetun ymmärtäminen.
400g oli yhteensä kolmelle päivälle ma-ke ruokiin, eli reilu 100g/pv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miksi ostaa mitään kun ruokajonosta saa usein 20-80 e edestä ruokaa nytkin joukun jälkeen kunnon satsi ja huomenna lisää
30 eurolla saa korin olutta
https://www.tiktok.com/@mikaelkononoff/video/7317226843889782048
Jätä pepsi seuraavalla kerralla pois niin saat kaiken alle 30 eurolla. Sehän ei ole muuta kuin hampaita syövyttävää sokerilitkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Söisin puolet enemmän.
Itse taas söisin puolet vähemmän. Jättäisin pois aamupalat ja välipalat kokonaan. Kuulostaa ihan älyttömän paljolta syödä aamupalaksi 4 palaa leipää ja 6 munaa! Jos söisin noin paljon aamupalaa, niin seuraavan kerran söisin vasta illalla.
Ja ruokaa teen niin, että sitä riittää moneksi päiväksi. Esim samaa keittoa lounaalla kolmen päivän ajan. Iltaruoka voisi olla jotain muuta.
Juuri noinhan ap:kin teki.
Samaa ruokaa ja aamupalaa oli useana päivänä.
Hinta oli ilmoitettu koko satsista, mutta ruoka jaettu usealle eri aterialle.
Voi pyhä yksinkertaisuus.
Annoskoot vaikuttaa aika pieniltä, jos 400 g jauheliha jakaantuu kuuteen annokseen. Itsellä olisi luultavasti kiljuva nälkä jos aamiaiseksi puuroa ja lounaaksi laihaa keittoa.
Mitäs sitä muiden syömisiä arvostelemaan. Itsekin olen joutunut pärjäämään nyt vajaan viikon kolmellakympillä ja tulee kaurahiutaleet ja palkokasvit korvista ulos. Lohduttaa vähän kun katsoo Selviytyjiä ja ne joutuu syömään siellä yhtä ankeasti.
saan päivässä ton 30 e edestä laaturuokia ruokajonosta, joskus lohifilee ja naudan fileeen mutta aina kanafileitä ja eineksiä ja salatteja ja muuta eikä jonotus kestö kuin 20 minsaa
A
Vierailija kirjoitti:
Jätä pepsi seuraavalla kerralla pois niin saat kaiken alle 30 eurolla. Sehän ei ole muuta kuin hampaita syövyttävää sokerilitkua.
Pieni ilo tohon ankeaan ruokalistaan.
Söisin puolet enemmän.