Lue keskustelun säännöt.
Kun kiire lakkaa, yleinen ahdistus palaa (sairauksien pelko jne), rasittava kierre
23.12.2023 |
Niin että mikähän auttaisi. Luulin jo että olin parantunut tästä (vuosia?) kestäneestä ahdistuneisuudestani, pelkään siis jatkuvasti että jotain pahaa tapahtuu itselle tai läheisille, sairauksien pelkoa ja erilaisia pakkoajatuksia.
En siis ollutkaan parantunut, ollessani kiireinen (työt + opiskelut) en vaan ole ehtinyt ajatella mitään omia skenaarioitani ja tutkia kehoani ja sen oireita.. On tämä raskasta, luulin että lomalla voin nyt vähän huilata kun ei ole opiskelua ja töistäkin loma, ei sentään. Entistä huonommin nukuttuja öitä, puristava tunne rinnassa, sydämentykytyksiä iltaisin nukkumaankäydessä ja välillä mm vilkaisen pöydällä olevaa kännykkääni että kohta se varmaan soi ja tulee huonoja uutisia. Olen jo 30v eikä tähän mikään järkeily ole auttanut, en mahda itselleni mitään.
Kommentit (6)
Sama täällä. Syöpää olen pelännyt monta vuotta, mutta en ole siihen vielä kuollut. Nyt uusimpana on pelko että kuolen nukkuessani sydänkohtaukseen kun olen syönyt syksyn aikana vähän liikaa rasvaisia ruokia. Kun unettomuutta on jo valmiiksi, ei sydänkohtauksen pelkääminen varsinaisesti helpota sitä. En tiedä mitä tehdä enkä osaa muillekaan antaa neuvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Järkeily ei auta tunteisiin. Niihin vois kokeilla suhtautua esimerkiksi niin kuin pieneen lapseen, on aikuisena paikallaan sen tunteen ja olotilan kans, ehkä vähän rauhoittelee ja sanoo ettei ole hätää. Olennaisinta on tuntea sitä tunnetta ja hyväksyä, että minusta tuntuu nyt tältä. Ja vaikka sinusta tuntuu joltain, se ei tarkoita että se olis jollain tapaa totta. Ja ikävätkin tunteet on sellaisia, jotka voi ihan vaan tunnustelemalla tuntea, vaikka se tuntuu epämukavalta. Ne on silti vaan tunteita. Ajatuksiakin kannattaa tietoisesti valita muuttaa, jos vaikka huomaat jonkun tyhmän ajatusjutun lietsomassa ahdistusta
Sama juttu, että hellittävä tahti tuo pelottavia ajatuksia pintaan. Lohdullista kuulla, että en ole ainoa, vaikken tietenkään toivoisi kenellekään samaa.
Hanki monta rinnakkaista suhdetta, niiden kanssa säätäminen pitää kiireisenä. Ei ole pahitteeksi, jos joukossa on lääkäri, hoitaja jne, heiltä voit tarvittaessa kysyä neuvoa. Kun säädät joka suuntaan ja pidät kaikki erillään ja tietämättöminä toisista, niin takaan että siinä on sen verran urakkaa ettet ehdi miettiä muuta.
Vierailija kirjoitti:
Hanki monta rinnakkaista suhdetta, niiden kanssa säätäminen pitää kiireisenä. Ei ole pahitteeksi, jos joukossa on lääkäri, hoitaja jne, heiltä voit tarvittaessa kysyä neuvoa. Kun säädät joka suuntaan ja pidät kaikki erillään ja tietämättöminä toisista, niin takaan että siinä on sen verran urakkaa ettet ehdi miettiä muuta.
Olishan siinä sellaista kutkuttavaa jännitystäkin kieltämättä. Mutta ei tarvitse järjestellä tuollaisia kuvioita, kiireinen arkeni jatkuu noin kolmen viikon päästä ja keväsääseen asti taas olen miettimättä muuta kuin opiskelua, töitä, ruokailua, kauppareissuja ja nukkumista. (Ellen sitten sairastu vakavasti ja joudu sairaalaan ja joudun lopettamaan koulun jne.) Ap
Tästä syystä monet pitävät teennäistä kiireisyyttä yllä koko ajan.
Olet liian nuori mutta vaihdevuodet aiheuttavat omituista ahdistusta, eli syy on fyysinen. Kysy jos voit lisätä estrogeenia.