Adaptoitumusvaihe yhtä helvettiä!

Pistät kehosi äärimmäiseen stressitilaan tällä hetkellä. Siksi vointi on mikä on.

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Sen kuuluukin olla helvettiä. Sun on tarkoitus kitua, kärsiä ja tuhota munuaisesi ja ihmissuhteesi, se on uhri Suurelle Karppaajalle.

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Millä perusteella posauttaa munuaiset pilalle?

Joko sun henki ja iho löyhkää kuselta? Kysypä naapuriltasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Millä perusteella posauttaa munuaiset pilalle?

Liika proteiini tukkii munuaiskeräset. Siksi haiset kuselta kun jotain kauttahan pissan pitää päästäsi poistua eikä munuaisten kautta pääse.

Vieläkö joku ketoilee? Sehän on aikoja sitten todettu tehottomaksi ja epäterveelliseksi.

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö joku ketoilee? Sehän on aikoja sitten todettu tehottomaksi ja epäterveelliseksi.

En ole ap, mutta minä ketoilen, ja ihan lääkärin suosituksesta. Olen sairaalloisen ylipainoinen, ja kuulemma edelleen ketoilu, kuten myös esim. VLCD-"pussikuurit", on vaikeassa ja sairaalloisessa ylipainossa ihan suositeltuja keinoja alkuvaiheen pahimman ylipainon pudottamiseen nopeasti. Pysyväksi elämäntavaksi kumpaakaan ei suositella. Mutta siis tutkimusten mukaan ketolla laihtuu ensimmäisen puolen vuoden aikana nopeammin kuin useimmilla muilla normaalia ruokaa sisältävillä dieeteillä, ei ole tehoton.

Mulla, toisin kuin ap:llä, alku meni ihan äärimmäisen helposti. Ekalla viikolla päänsärkyjä, jotka lähti buranalla. tavallista suurempaa väsyneisyyttä ja lisääntynyttä unentarvetta, mutta siinä se. Ekan viikon jälkeen ei mitään oireita. En nyt ehkä jaksaisi mitään raskasta fyysistä toimintaa ehkä yhtä hyvin kuin hiilareita enemmän syöden, mutta eipä minun tarvitsekaan, istumatyöläisenä. Ja painoa lähtee hurjaa tahtia, eka viikolla -5 kg (joo, tiedän, nesteitä suurin osa), sen jälkeen 1 - 1,5 kg viikossa. Silti, vaikka syön kolme kertaa päivässä ihan kunnollisen kokoisen aterian eikä ole nälkä yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Ei posauta munuaisia pihalle oikein toteutettuna, eli niin että valtaosa energia saadaan rasvasta, eikä proteiinia syödä normaalia enempää. Ja jos ei ole ennestään munuaisongelmia, niin ei edes vähän turhan proteiinipitoinen ruoka nopeasti haittoja tee, vuosikausia, ehkä jopa vuosikymmeniä, menisi että alkaisi ilmetä. 

itse näkemissäni tutkimuksissa yleensä takaisin lihominen dieetin jälkeen on ollut saman tasoista riippumatta siitä, onko vedetty nutrilettejä, ketoiltu, syöty Välimeren ruokaa tai laskettu kaloreita virallisterveellisellä. Mutta ketoilussa kyllä kesken dieettijakson lopettaa useampi kuin muilla, koska se on monelle hankalaa arjessa. Jos siihen pystyy, ei kuitenkaan ole jonkin aikaa noudatettavaksi ollenkaan huono painonpudotuskeino, ainakaan jos oma kroppa tuntuu sen hyväksyvän eikä väkisin jatketa vaan kamalista oireista piittaamatta. Ketolta voi sitten myöhemmin siirtyä vähän enemmän hiilareita sisältävään vähä- tai hyväkarppaukseen, tai vaikka virallisterveelliseen jos haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Millä perusteella posauttaa munuaiset pilalle?

Liika proteiini tukkii munuaiskeräset. Siksi haiset kuselta kun jotain kauttahan pissan pitää päästäsi poistua eikä munuaisten kautta pääse.

Ketolla ei syödä proteiinia suosituksia enempää. Se on rasva joka tulee hiilarin tilalle, 70% energiasta saadaan rasvasta.

Ketoilun aloittamisessa on tärkeää perehtyä asiaan KUNNOLLA. Myös niihin alun vaikeuksiin ja miten niitä välttää. Ensinnäkin raskas liikunta pois alussa, suolan saannin varmistaminen on tärkeää, liiallisen proteiinin syömisen välttäminen (hiilareitten kalorit korvataan rasvalla, EI proteiinilla)

Kaikille siirtyminen ei tietty ole helppoa, mutta perusasiat pitää tietää ennen kokeiluja.

Täällä haukutaan läskejä ja sitten kun joku tekee lihavuudelleen jotain, alkaa sama vittuilu. Jos ette kestä läskejä, niin antakaa meidän edes laihduttaa rauhassa.

Vierailija kirjoitti:

Ketoilun aloittamisessa on tärkeää perehtyä asiaan KUNNOLLA. Myös niihin alun vaikeuksiin ja miten niitä välttää. Ensinnäkin raskas liikunta pois alussa, suolan saannin varmistaminen on tärkeää, liiallisen proteiinin syömisen välttäminen (hiilareitten kalorit korvataan rasvalla, EI proteiinilla)

Kaikille siirtyminen ei tietty ole helppoa, mutta perusasiat pitää tietää ennen kokeiluja.

Ai niin, tuo suola on tosi tärkeää. Mä sain ohjeen vaihtaa suolan Pan-suolaan, jossa on natriumin lisäksi kaliumia ja magnesiumia, ja käyttää sitä reilusti ruokiin. Huonon olon tullen tarvittaessa laittaa juomaveteenkin hieman. Voi myös ostaa erityistä elektrolyytti-ravintolisää, mutta jos suolalla menee, tulee paljon halvemmaksi. Se veden juonti on myös tosi tärkeää. Ketodieetti on erittäin nestettä poistava, ja pitää siis juoda tosi paljon, ettei tule ihan kuivumisesta johtuvia ikäviä oireita.

- 8

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Millä perusteella posauttaa munuaiset pilalle?

Liika proteiini tukkii munuaiskeräset. Siksi haiset kuselta kun jotain kauttahan pissan pitää päästäsi poistua eikä munuaisten kautta pääse.

Eihän ketoillessa syödä liikaa proteiinia.

Paitsi jotkut urpot, jotka ei selvitä, mitä ketoillessa syödään.

Vierailija kirjoitti:

Joko sun henki ja iho löyhkää kuselta? Kysypä naapuriltasi.

Asetonimainen haju hengityksessä ja hiessä on tosiaan ketoositilan luonnollinen sivuvaikutus. Mun tapauksessa, kun kyse on terveyttä vakavasti uhkaavan sairaalloisen ylipainon pudottamisesta, tämä on varsin pieni hinta siitä että oikeasti laihtuu, sen jälkeen kun olen vuosikymmenen yrittänyt muillla keinoilla ilman merkittäviä tuloksia.

- 8

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilun aloittamisessa on tärkeää perehtyä asiaan KUNNOLLA. Myös niihin alun vaikeuksiin ja miten niitä välttää. Ensinnäkin raskas liikunta pois alussa, suolan saannin varmistaminen on tärkeää, liiallisen proteiinin syömisen välttäminen (hiilareitten kalorit korvataan rasvalla, EI proteiinilla)

Kaikille siirtyminen ei tietty ole helppoa, mutta perusasiat pitää tietää ennen kokeiluja.

Ai niin, tuo suola on tosi tärkeää. Mä sain ohjeen vaihtaa suolan Pan-suolaan, jossa on natriumin lisäksi kaliumia ja magnesiumia, ja käyttää sitä reilusti ruokiin. Huonon olon tullen tarvittaessa laittaa juomaveteenkin hieman. Voi myös ostaa erityistä elektrolyytti-ravintolisää, mutta jos suolalla menee, tulee paljon halvemmaksi. Se veden juonti on myös tosi tärkeää. Ketodieetti on erittäin nestettä poistava, ja pitää siis juoda tosi paljon, ettei tule ihan kuivumisesta johtu

Pan-suola ei ole hyvää suolaa, käytä mieluummin merisuolaa. Muuten olet oikeassa.

Olen kyllä selvittänyt laajasti kaiken mitä ketoiluun liittyy. Yazio laskee joka päivä prosentit makroista. Syön 70% rasvaa, 25% proteiinia ja 5% hiilareita. Kokkaan ketoruokia päivittäin, esim tänään kukkakaalia ja tomaattijauhelihakastiketta. Lapsille pastaa lisäksi. Olen ollut ilman leipää, perunoita, riisiä, pastaa, maitoa, maanalaisia kasviksia. Käytän elehtrolyyttejä. Ap.

Vierailija kirjoitti:

Mikset vain syö terveellisesti? Älytöntä tuollainen luonnoton kikkailu. Posauttaa munuaiset pilalle, ja jos jotain onnistut laihtumaan, paino tulee takaisin varmemmin ja nopeammin kuin millään muulla ruokavaliolla.

Ketoilu ja yleensä vhh on juurikin sitä terveellistä syömistä. Munuaiset ei siedä liikaa proteiinia, mutta ei vhh-ruokavaliossa sitä yli tarpeen syödäkään.

Laihdutuksen jälkeen paino nousee varmasti, jos palaa entiseen. Koskee ihan kaikkia laihdutustapoja.

Merisuola varmasti on tosiaan paremman makuista kuin mineraali- eli pan-suola, mutta toisaalta juuri tuohon adaptaatiovaiheen huonoon oloon mineraalisuola voi olla oikea apu, ellei halua ravintolisiä käyttää. Monen alkua helpottaisi magnesiumlisä, ehkä kaliumkin. Ja niitä saa juuri noista mineraalisuoloista (pan-suola, seltin).

Vierailija kirjoitti:

Olen kyllä selvittänyt laajasti kaiken mitä ketoiluun liittyy. Yazio laskee joka päivä prosentit makroista. Syön 70% rasvaa, 25% proteiinia ja 5% hiilareita. Kokkaan ketoruokia päivittäin, esim tänään kukkakaalia ja tomaattijauhelihakastiketta. Lapsille pastaa lisäksi. Olen ollut ilman leipää, perunoita, riisiä, pastaa, maitoa, maanalaisia kasviksia. Käytän elehtrolyyttejä. Ap.

Teet siis kaiken oikein. Melkein sanoisin, että jos kuukauden jälkeen vielä olo on tosi kurja, voi olla vain niin, että tämä dieetti ei erityisen hyvin sovi juuri sinun elimistöllesi, ja voisit esim. vaihtaa vähän enemmän hiilareita sisältävään ruokavalioon. Se voi silti olla ns. vähähiilarinen ruokavalio, mutta ei vaan niin vähähiilarinen että on syvässä ketoosissa. Ei kaikkien keho sopeudu ketoosiaineenvaihduntaan yhtä hyvin.