Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä keinoja teillä on vältellä flunssaa? Työkaverit
02.11.2023 |
Tulee kipeinä töihin (sote-ala) ja asiakkaatkin niiskuttavat ja yskivät. Eniten ärsyttää lähelle tunkevat ja päin naamaa yskivät työkaverit. Mutta siis, millä keinon pidätte vastustuskyvyn yllä? Varsinkin te, jotka ette juuri koskaan sairastu.
Kommentit (15)
Vierailija wrote:
Pesemällä ja desinfioimalla käsiä jatkuvasti.
Tämä hyvä, mutta auttaako yhtään pisaratartuntaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Pesemällä ja desinfioimalla käsiä jatkuvasti.
Tämä hyvä, mutta auttaako yhtään pisaratartuntaan?
Ei, ellet desinfioi naamaasi. Käsistä suurin osa taudinaiheuttajista pääsee kehoon sisälle, joten tärkeintä on ettet koske naamaasi tai hiuksiisi muuta kuin juuri pestyin/desinfioiduin käsin.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Pesemällä ja desinfioimalla käsiä jatkuvasti.
Tämä hyvä, mutta auttaako yhtään pisaratartuntaan?
Ei, ellet desinfioi naamaasi. Käsistä suurin osa taudinaiheuttajista pääsee kehoon sisälle, joten tärkeintä on ettet koske naamaasi tai hiuksiisi muuta kuin juuri pestyin/desinfioiduin käsin.
Kannattaa myöskin varoa porukka jotka käyttää julkisia. Ne on semmosia virus linkoja että oksat pois. Olen ollut huomattavasti terveempi kun niitä ei ole tarvinnut käyttää matkustamiseen asioille/töihin.
Avantouinti ja säännöllinen aerobinen liikunta. Ei tosin taida vielä tähän lenssukauteen tuoda helpotusta, jos nyt aloittaa.
Vierailija wrote:
Avantouinti ja säännöllinen aerobinen liikunta.
Nämä ja kaulan suojaaminen vedolta ja muutenkin lämpimänä pysyminen. C-vitamiinin saanti ruuasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä melko terveellisesti, nukkumalla tarpeeksi (7-8 h) ja liikkumalla terveyssuositusten mukaisesti (myös hengästyttävää liikuntaa!). Lisäksi syön D-vitamiinia.
En ota koronarokokotuksia enää (otin kaksi ja sairastin kerran, odotin ennen liikunnan aloittamista, että pulssi oli taas normaalilla tasolla), en influessarokotusta (sairastin silloin kun lapset olivat pieniä ja tartuttivat, 4 vrk kuume ja ei jälkitauteja). Sairastun vain, jos joku yskii tai aivastaa päin, jos silloinkaan. Vatsataudit taas eivät ole vaivanneet minua eikä nyt jo aikuistuvia lapsiani koskaan.
Pesemme kädet aina kotiin tullessa ja vessakäynneillä. Emme käytä kotona voimakkaita pesuaineita. Julkisella paikalla tiedän, että käteni ovat likaiset aina jos kosken johonkin, esim. kahvaan tai katkaisijaan. Esim. hissin ja liikennevalon koskettimia ja ovenkahvoja voi painaa kyynärpäällä, niin kädet ovat puhtaammat. Kädet pysyvät myös poissa kasvoilta, kun ovat likaiset!
Silmälasit suojaavat silmiä ja lähikontaktissa voi olla tarkkana. Siirryn kauemmaksi, jos joku yskii tms. ja hengitän sen jälkeen pitkään ulos nenän kautta. Voisi tosiaan käskeä aivastelevia ja yskiviä käyttäytymään flunssakaudella oikein. Hankin kevyitä altistuksia samasta hengitysilmasta, mutta vältän suurempia kerta-altistuksia, jos joku on selkeästi sairas.
Laitan FFP2-maskin, jos tapaan riskiryhmään kuuluvia ja lisäksi pyrin pitämään useamman vrk:n erakkoajan, jos menen lomalla tapaamaan riskiryhmiin kuuluvia. Olen hyväkuntoinen +50 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Avantouinti ja säännöllinen aerobinen liikunta. Ei tosin taida vielä tähän lenssukauteen tuoda helpotusta, jos nyt aloittaa.
Kiitos, liikuntaa harrastan mutta en avantouintia.
Ap
- Maskien (vähintään FFP2) käyttäminen julkisissa paikoissa
- Nenäsuihkeet kuten Viruseptin ja VirX
- Suusuihkeet kuten Viruseptin ja Physiomer
- Käsienpesu
- D-vitamiini, sinkki imeskelytabletteina, vitamiinit yms
- Unta vähintään 8h
Mikään näistä keinoista ei ole yksistään 100% tehovava flunssaa tai muita vastaavia tauteja vastaan, vaan ne ovat eräänlaisia suojaamisen kerroksia. Puhutaan niinsanotusta reikäjuustomallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsien pesulla pääsee yllättävän pitkälle.
Vierailija wrote:
Syömällä melko terveellisesti, nukkumalla tarpeeksi (7-8 h) ja liikkumalla terveyssuositusten mukaisesti (myös hengästyttävää liikuntaa!). Lisäksi syön D-vitamiinia.
En ota koronarokokotuksia enää (otin kaksi ja sairastin kerran, odotin ennen liikunnan aloittamista, että pulssi oli taas normaalilla tasolla), en influessarokotusta (sairastin silloin kun lapset olivat pieniä ja tartuttivat, 4 vrk kuume ja ei jälkitauteja). Sairastun vain, jos joku yskii tai aivastaa päin, jos silloinkaan. Vatsataudit taas eivät ole vaivanneet minua eikä nyt jo aikuistuvia lapsiani koskaan.
Pesemme kädet aina kotiin tullessa ja vessakäynneillä. Emme käytä kotona voimakkaita pesuaineita. Julkisella paikalla tiedän, että käteni ovat likaiset aina jos kosken johonkin, esim. kahvaan tai katkaisijaan. Esim. hissin ja liikennevalon koskettimia ja ovenkahvoja voi painaa kyynärpäällä, niin kädet ovat puhtaammat. Kädet pysyvät myös poissa k
Kiitos paljon, samoilla linjoilla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiinia talvikaudella 75-100 mikrogrammaa. Sillä on flunssat pysyneet poissa.
Kiitos kaikille hyvistä vinkeistä tähän asti :)
T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Avantouinti ja säännöllinen aerobinen liikunta.
Nämä ja kaulan suojaaminen vedolta ja muutenkin lämpimänä pysyminen. C-vitamiinin saanti ruuasta.
Minulla taas on hyvin ruskeaa rasvaa kaulalla ja ääreisverenkiertoni on hyvä myös sormissa ja varpaissa. Syksyllä tulee suorastaan fyysinen tarve päästää viileää ilmaa kaulalle ja käsiin, ei niinkään varpaisiin, vaikka voin toki kävellä jäisellä terasillakin paljain varpain.
En vilustu herkästi ja huvitun aina, kun joku sanoo, että kaula piiloon, saat taudin. Saisin varmaan, jos suojaisin kaulaani!
Sitten kun on talvi, pakkanen ja viima on hyvä varoa tuulta, suojata kaula ainakin kun altistuu kylmälle kauemmin, mutta tuulettomalla säällä voi silloinkin riisua pipon ja käsineet, jos meinaa tulla hiki. Hiki vilustuttaa, joten parempi riisua pipo ennen hikeä.
Alue: Aihe vapaa
Pesemällä ja desinfioimalla käsiä jatkuvasti.