Erittäin ravitseva ja lapsille sopiva sekä heille mieluinen ateria on ns. Oslon aamiainen.

Siihen kuuluu täysjyvärukiista tehtyä kuivattua leipää, täysjyvävehnäkorppuja, voita, juustoa, kuorimatonta maitoa sekä omenaa, porkkanaa ja appelsiinia. Annokset pitää olla sopivat lapsen iän, koon, sukupuolen ja sen miten paljon lapsi liikkuu katsoen. Esimerkiksi 16-vuotiaalle pojalle sopiva annos on 100 grammaa ruisleipää, 3 korppua, 30 gramma voita, 75 grammaa juustoa, puoli litraa maitoa sekä 1 porkkana, ½ appelsiinia ja ½ omena. Tuollainen ateria sisältää kaikkia tarvitsemia ravintoaineita ja tuo ateria sisältää jo kolmanneksen 16-vuotiaan ahkerasti liikkuvan pojan ravintotarpeesta.