Parhaat vinkit hyvään ikääntymiseen?

Muuta pois täältä impivaarasta heti!

No varmaankin lihaskunnon kohottaminen kannattaa aloittaa, jos sitä ei ole harrastanut.

Muut terveyshuolet kannattaa hoidattaa kuntoon, esim. hampaat, jos on jotain epämääräisiä kipuja jne. niin selvittää ajoissa missä vika.

Itse haluaisin mahdollisimman helpon elämän vanhana, eli muuttaisin ajoissa johonkin palveluiden keskelle ja nauttisin elämästä mahdollisuuksien mukaan. Jos olisi rahaa ja tarpeeksi terve niin varmasti matkustelisin hankkimassa virikettä erilaisilla kierto- ja pakettimatkoilla

Olen noin 47 vuotais työtön, lapseton vuokralla asuva, autoton vuosia sinkkuna elänyt ja ollut. - Yhden asian olen yrittänyt pitää mielessäni vanhuutta ajatellen; en halua katkeroitua ja liian paljon kyynisttyä siksi, että olen vastentahtosiesti ikisinkku, en ole saanut 1, lasta omasta toiveesta ja halusta huolimatta. En ole saanut pysyvää työsuhdetta (koulutukseltani olen tavis maisteri) en ole pystynyt ostamaan omaa asuntoa (, kun eole pätkätyöläisenä uskaltanut). - No auto voisi olla kiva mutta ilman sitäkin olen pärjännyt.

Vierailija wrote:

Muuta pois täältä impivaarasta heti!

Mihinkä täältä sitten kannattaisi muuttaa?

t. "2/2"

Tupakoimalla rupsahtaa 10 vuotta aikaisemmin

Terveys on kallein aarre ihmisellä ja siitä kannattaa pitää kiinni. Hyvä ruokailu, rytmit, unen saanti, lisäravinteet, liikunta esim kävely päivittäin, ei alkoa tai tupakka tuotteita, ei liikaa ylipainoa jne. Siinä sitä jotain mitä voi tehdä.

Kirjoitin kommentin siitä miten tärkeää on ylläpitää lihaskuntoa, mutta joutui näköjään palstan sensuuriin.

Kuten sanottu, terveys on ykkösasia. Ylipainoa kannattaa välttää. Terveydenhuollossa suhtaudutaan ylipainoisiin aika ikävällä asenteella. Ja terveysriskihän se on, epämukavaakin olla lihava. Nautintoja siis kohtuudella.

Liikuntaa kannattaa harrastaa muodossa tai toisessa ja katsoa mitä syö.

Jos mahdollista, niin säästä, rahaa tulee tarvitsemaan, ainakin taksimaksuihin, jos ei omalla autolla enää pääse ajamaan tai ei sitä autoa ole. Julkisilla vaikeaa särkyisenä liikkua. Itsellä jo kyynärsauva, kun selkä on rikki, niin taksi aina alle.

Läheisetkään ei aina pääse, eli joku yllättävä lähtö kun tulee, niin aina on millä maksella, kalliimmatkin keikat.

Tukiverkko on hyvä olla, ne ystävät, samanikäisiä ja samaan aikaan vanhenevia. On vertaistukea ja jollain on usein antaa hyvä neuvo tai vinkki, kun saa Kelan kanssa tapella milloin mistäkin tukimuodoista jne. 

Millainen asumismuoto? Jyrkät portaat tulevat jossain vaiheessa olemaan vaaratekijä tai este elämälle kotona.

Armoa itselle, asenne ratkaisee. Jos ei jaksa, niin voi pyytää apua, ei tarvitse olla mikään teräksinen robotti. Itsenäisesti kuitenkin joka päivälle joku suunnitelma tai vaikka se yksi hyödyllinen teko. Voimien mukaan, vierivä kivi ei sammaloidu. 

Iäkkäiden vahempieni asumisasioita hoitaneeni ja useiden tuttavien samaa taistelua vierestä seuranneena...

Muuta pienempään asuntoon ja palvelujen lähelle silloin, kun itse olet vielä hyvässä kunnossa ja pystyt tekemään itse päätöksen muuttamisesta, ehkä itse aika pitkälle hoitamaankin muuton ja tavaroiden karsimisen. Kannattaa valita vaikka joku senioritalo tai muu sellainen yhteisöllinen pihapiiri, että seuraa löytyy helposti omasta naapurustosta.

Tekisi melkein mieleni sanoa, että suurimpia ongelmia sekä iäkkäälle ihmiselle itselleen että hänen läheisilleen aiheuttaa se, että vanhus haluaa asua yksin asunnossa, jonka huoltamiseen, siivoamiseen ja pihatöihin hän ei enää pysty ja jonka kuluja hänellä ei ole enää varaa maksaa. Vielä kun palvelut ovat niin kaukana, että läheiset joutuvat hoitamaan kauppa-asiat ja kaiken, niin yksi asia eli muutto ratkaisi todella monta ongelmaa.

Eutanasia jossain sopivassa kohtaa 50-60 välillä lienee paras ratkaisu.

Kunnollinen voimatreeni.

Vierailija wrote:

Iäkkäiden vahempieni asumisasioita hoitaneeni ja useiden tuttavien samaa taistelua vierestä seuranneena...

Muuta pienempään asuntoon ja palvelujen lähelle silloin, kun itse olet vielä hyvässä kunnossa ja pystyt tekemään itse päätöksen muuttamisesta, ehkä itse aika pitkälle hoitamaankin muuton ja tavaroiden karsimisen. Kannattaa valita vaikka joku senioritalo tai muu sellainen yhteisöllinen pihapiiri, että seuraa löytyy helposti omasta naapurustosta.

Tekisi melkein mieleni sanoa, että suurimpia ongelmia sekä iäkkäälle ihmiselle itselleen että hänen läheisilleen aiheuttaa se, että vanhus haluaa asua yksin asunnossa, jonka huoltamiseen, siivoamiseen ja pihatöihin hän ei enää pysty ja jonka kuluja hänellä ei ole enää varaa maksaa. Vielä kun palvelut ovat niin kaukana, että läheiset joutuvat hoitamaan kauppa-asiat ja kaiken, niin yksi asia eli muutto ratkaisi todella monta ongelmaa.

Hyviä ajatuksia. Ja ennen kuin joku tulee sanomaan, että kotityöt on parasta liikuntaa, niin niihin menevän ajan voi käyttää tehokkaammin. Mikään haravointi tai rikkaruohojen kitkentä ei todellakaan vastaa salitreeniä. 

Terveys on A ja O 

Positiivinen  mieli:

Yritän aina etsiä aiheita, päivittäin, mistä olla kiitollinen, ettei minusta vaan tule hapan ja vanha akka🤭

näillä eväillä mennään 🍀 

mamma 54 vee 

Liiku, käppäile, tanssi, pompi ja ravintoa.