Vegaaneilla suuria vaikeuksia saad omega-3:sta

Erittäin harva vegaani syö säännöllisesti jotain erikoisöljyjä joista sitä saisi. 

Olen kalalle allerginen ja olen kysynyt ennenkin vastaavissa ketjuissa että mikä olisi paras kasviperäinen Omega 3 lähde.

Kukaan ei ikinä vastaa kun on vaan kiire haukkua vegaaneita.

Vaikka yrititkin kumota vastaväitteet jo ennen kuin niitä esitetäänkään, niin sanon kuitenkin, että merilevästä peräisin olevaa, vegaanista omega 3:a myydään pikku pulloissa. Haisee ihan kalanmaksaöljylle, ja kalojen maku ja haju onkin suureksi osaksi peräisin levistä.

Olen lukenut, että paremminkin kuin omega 3:n määrästä, kyse on noiden rasvahappojen suhteista. Vegaanisesta ruokavaliosta ei esimerkiksi saa lainkaan eläinrasvaa. Lopputulema lukemastani oli, että vegaani ei ylipäätänsä tarvitse yhtä paljon omega 3:a kuin sekasyöjä, koska ei saa niitä toisiakaan rasvahappoja joita tasapainottamaan omega 3:a tarvittaisiin.

Mieleltään sairaista tulee monesti myös keholtaan sairaita.

Vierailija wrote:

Olen kalalle allerginen ja olen kysynyt ennenkin vastaavissa ketjuissa että mikä olisi paras kasviperäinen Omega 3 lähde.

Kukaan ei ikinä vastaa kun on vaan kiire haukkua vegaaneita.

”Saksanpähkinöissä on enemmän hyödyllisiä omega-3-rasvoja kuin missään muussa pähkinässä. Jo kourallinen saksanpähkinöitä päivässä riittää kattamaan hyvien rasvojen tarpeen. Siksi ne ovat kätevä valinta jokapäiväiseksi omega-3 lähteeksi.”

Toisessa lähteessä sanotaan, että saksanpähkinässä ainoana on myös alfalinoleenihappoa.

Mun kalakaveri sanoi minulle, että ei kannata syödä kalaa, kun ovat niin nälkiintyneitä valmiiksi. Rapujen syöminenkin on zin ja zän.

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Olen kalalle allerginen ja olen kysynyt ennenkin vastaavissa ketjuissa että mikä olisi paras kasviperäinen Omega 3 lähde.

Kukaan ei ikinä vastaa kun on vaan kiire haukkua vegaaneita.

”Saksanpähkinöissä on enemmän hyödyllisiä omega-3-rasvoja kuin missään muussa pähkinässä. Jo kourallinen saksanpähkinöitä päivässä riittää kattamaan hyvien rasvojen tarpeen. Siksi ne ovat kätevä valinta jokapäiväiseksi omega-3 lähteeksi.”

Toisessa lähteessä sanotaan, että saksanpähkinässä ainoana on myös alfalinoleenihappoa.

Kiitos. Yleensä täällä vaan sanotaan että kaikki kasviperäiset on jotenkin vääriä koostumukseltaan ja ihminen ei voi hyödyntää oikein muuta kuin kalasta saatavaa Omega 3:sta. Allergisten on kuitenkin hankittava ne muuta kautta, edes mitään kalaöljykapseleita en voi luonnollisestikaan syödä.