Lue keskustelun säännöt.
Millähän ruokavaliolla lapselle lisää päinoa?
30.11.2010 |
Eli meillä ongelma niin päin, että painoa on liian vähän. Tyttö on 10 v ja aina ollut tosi hoikka. Nyt on paino pysynyt pitkää samassa, mutta pituutta tullut kuitenkin aika paljon, joten kasvukäyrät ovat laskussa.
Koulun terveydenhoitaja sanoi, että joka ruualla tarjottaisiin ruuan lisäksi leipää. Olisiko muita ideoita? Tyttö on aika nirso ja pieniruokainen. Pienenä lisättii ruokiin aina vähän rypsiöljyä. Pitäisikö ottaa se keino uudestaan käyttöön?
Kommentit (17)
Terkka on oikeassa, lisää leipää niin kyllä lihoo. Muutenkin suositelen virallisterveellistä sokerinsyöntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sitä öljyä ruokaan. Vähän huono sitä leipääkään on lisäksi tyrkyttää jos ruokakaan ei maistu.
j ajos tyttö täyttää mahansa leivällä,tuskin syö sitten muuta. Esim. rypsiöljy on niin mautonta,että sitä voi sekoitta mihin vain, eikä lapsi varmasti huomaa mitään!
Lisäksi lapset (ja aikuisetkin tarvitsevat hyviä rasvoja)
Olisiko vielä tietoa öljyn määrästä/päivä? ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen juotiin kevyt maitoa, mutta neuvolan ohjeen mukaan vaihdoin koko perheelle rasvattoman maidon, kun pienin oli vuoden. Nyt kun muutaman vuoden kuluttua tajusin virheeni ja vaihdoin luomu kevyt maitoon, niin 10v ei enää suostukaan juomaan, kun on tottunut rasvattomaan. Just ja just menee ykkös maito. ap
tokaluokkalaisen tytön kanssa ollut koko hänen ikänsä. Tyttö syö kyllä määrällisesti aika paljon, mutta liikkuu ja omaa kai vilkkaan aineenvaihdunnan, sillä öljyllä olen saanut ainoastaan aikaan tiheän kakalla käymisen en painonnousua.
Olen siis toteuttanut terveyssuositusten vastaista ruokavaliota tytöllä. Hän tykkää salaateista ja niissä on paljon juustoja, makaroonia, maissia sekä runsaasti kastiketta. Philadephia-juustoa oon käyttänyt tukevoittamaan hänen annoksiaan enkä ole vaihtanut rasvattomaan maitoon ym. Välipaloina karjalanpiirakkaa munavoilla, riisipuuroa voisilmällä, ym ym Ei silti tuota tulosta nää mun ponnistelut :)
Tsemppiä teille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paino oli jopa laskenut samalla kun pituutta oli tullut lisää. Terkka oli pitänyt puhuttelun laihduttamisesta. Lapsi oli ihan hämillään, kun on ollut ikänsä laiha ja kuitenkin syö terveellistä ruokaa. Ongelma on se, että touhutessaan vaan unohtaa syödä eikä yleensä ota edes välipalaa koulun jälkeen ennen päivällistä. Sitten kun syö hyvin päivällisellä, ei ruoka meinaisia maistua iltapalalla. Ei ole myöskään herkuttelija vaan syö vaan viikonloppuisin vähän karkkia ja kylässä joskus jotain pullaa tms.
Alettiin nyt rasva- ja pähkinäkuurille. Pähkinöitä syö nyt pari kourallista päivässä ja ruokaan lorautellaan reilusti kermaa ja öljyjä. Leipää on ihan turha lisätä, kun syö sitä kuitenkin monta palaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta toi rasvan lisääminen voisi olla hyvä juttu. Ei kuitenkaan varmaan kannata mennä ojasta allikkoon sillä lailla, että lihotustarkoituksessa aletaan käyttää huonoja rasvoja (maitorasvaa, esim rasvaisempaa maitoa, eläinrasvaa) vaan pehmeitä kasviöljyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne on korkeaenergisiä, mutta terveellisiä.
Jos pituutta on tullut paljon, mutta paino on pysynyt samana, ei lapsen kasvukäyrä ole laskussa. Painokäyrä toki on :).
Kuinka hoikka hän on? Lähellä -20% käyrää vai sen alle?
Minä olisin nyt vähän skeptinen terveydenhoitajan neuvojen suhteen. Toki esim. rypsiöljyä voi lisätä ruokaan, tai esim. reilusti margariinia (tai voita) makaroneihin, puuroon jne. Mutta pohdin tässä lähinnä, että miksi.
Minun esikoiseni oli juuri 10-12 vanhana tosi hoikka. Venyi pituutta ja oli pelkkää laihaa säärtä :). Sittemmin sai lihasmassaa iän karttuessa, on nyt 21-vuotias ja edelleen hoikka, mutta urheilullinen ja lihaksikas.
Meillä menee tuon esikoiseni pienimmällä sisarella, kuusivuotiaalla painon suhteen -15% käyrällä menevällä ruuassa margariinia siihen malliin, että heikompaa hirvittäisi :). Aamupuuron joukkoon lisätään 3 rkl (jep) margariinia. Perunan kanssa saa syödä niin paljon margariiniä kuin sielu sietää, samoin makarooniinsa lisätään reilu nokare margariinia. Rasvaa mahdollisimman paljon siis. (Hänellä on maitoallergia, siksi margariinia) Tämä ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan.
Omien lasten kokemuksen perusteella en sitten taas tekisi suuria muutoksia koulun terveydenhoitajan ohjeiden mukaan, vaan pyytäisin saada lähetteen esim. ravitsemusterapeutille, joka laskisi lapsen päivien energiansaannin ja suunnittelisi järkevän tavan lisätä ruuan energiapitoisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta herää kysymys miksi painoa pitäisi nostaa?
Onko jotain puutostiloja/väsymystä tms?
Meidän kaikki 4 lasta ovat olleet "alipainoisia" tuossa iässä, samaten kuin murrosiässä pahimman kasvukauden aikoihin. Mutta terveita, hyvinvoivia ja mahdottoman energisiä! Itse en tekisi ruuasta sen isompaa numeroa. Tietty karkit yms. ylimääräinen jätetty vähille, että oikea ruoka maistuisi.
On tietysti hyvä,jos ruoassa on rasvaa,mutta täytyy muistaa,että rasva ei lihota. Jos lapsi saa täyspainoista ruokaa ja voi hyvin,niin miksi pitäisi lihottaa?
On aina ollut tosi hoikka ja pieni, mutta nyt alkaa jo näyttää laihalta, eli luut jo törröttävät. Pähkinöille on ikävä kyllä allerginen :( . ap
Jos ruuan määrää ei saa nostettua, pitää vaan nostaa ruuan energiatiheyttä.