Kauhea stressi

Yleistä

Voi. Kannattaa hiljentää tahtia. Ja opetella rentoutusmenetelmiä ja syvähengitystä. Kyllä se siitä. Mutta kannattaa opetella ja ottaa aikaa arjen lepohetkiin. On hyvä sijoitus. Elämä nimittäin aika usein on raskasta ja stressaavaa.

Nimenomaan kova stressi saa ahdistumaan. Mitä tunteita ja tarpeitaan ahdistuksen takana piileekään? Kuuntele itseäsi ja tuntemuksiasi.

Kela + Alko = ikuinen Vappu.

Lisäksi olen alkanut purskahtelemaan itkuun.

Kannattaa pysähtyä. Ajoissa.

Itselläni tuli viime keväänä yksi kaksi paniikkikohtaus. Vasta se herätti mut. Olin kärsinyt fyysisistä oireista koko kevään. Painoin täysiä, vaikka en jaksanut. Peitin väsymyksen mieleltäni ja sanoin, että mun vaan nyt pitää jaksaa. Kunnes yhtenä päivänä sain pahan paniikkikohtauksen. Olin varma, että kuolen. Makasin sen jälkeen kolme päivää peläten, että se taas tulee. Ensimmäinen kuukausi meni rauhassa. En jaksanut yhtään mitään. Laskin viikkoja kohtauksen jälkeen.

Kohtauksia tuli kesän aikana muutamia. Joskus kaupassa, mutta opin hallitsemaan ne. Lisäksi kohtauksia tuli usein silloin, kun piti väkisin nähdä miehen sukulaisia, jota en olisi halunnut. Kerran tilanteessa sain sellaisen paniikkikohtauksen, jossa jalkojani pisteli. Tilanne liittyi vielä työttömyyteen ja sen häpeään. Joka kerta mietin, että joku kuitenkin kysyy taas töistä. Ja usein kysyikin.

Päätin, että nyt on keskityttävä itseensä. En voi mennä muiden mielen mukaan. Nykyään osaan sanoa , haluanko nähdä kyseisiä ihmisiä vai en. Muutenkin vähemmän suorittamista.

Ymmärrän sinua ap. Mä olen niin kamalassa työpaikassa, että ahdistus valtaa jo kaiken vapaa-ajankin. Syke on korkea, en saa nukuttua, vatsa on kipeä, puren hampaitani yhteen. Selaan kuntarekryä päivittäin, tulispa edes joku paikka, jota hakea :(

Vaikea sanoa kumpi on stressaavampaa, kamala työ vai työttömyys. Molemmista kokemusta.

Vierailija kirjoitti:

Vaikea sanoa kumpi on stressaavampaa, kamala työ vai työttömyys. Molemmista kokemusta.

Mä allekirjoitan ihan saman mietteen. Kokemusta molemmista ja kumpikin oli kamalaa aikaa

Ahdistusta kannattaa kuunnella, sillä on tärkeä sanoma sinulle.

Mulla meni oma puhelin toimintamykäksi. Hengenahdistusta ja paniikkikohtauksia pitkin viikkoa. Kroonista unettomuutta putkeen jo noin vuosi. Siihen päälle epileptisiä kohtauksia. En tiedä, miten voisi enää kenelläkään huonommin mennä.

Onko tällaiset fyysiset oireet normaaleja: esim. Pistelee jotenkin kasvoja . Kauhea stressi on ja unettomuutta

Rentoutus harjoitukset on hyviä

Olen kyllä pohtinut onko myös migreeniä. Stressi mulla sen laukaisee