Millainen läkekuuri teillä ollut lonkan bursiittiin? Ihan vaan buranaa?

Kuule sain kaikki jalkavaivat pois nilkasta polviin ja lonkkiin tekemällä näin linkkua:

Ota jokin palli jolle istut kumarru taakse ja nosta jalat niin että istut pelkän häntäluuntienoon kohdalla.

Ala nostaa yläkroppaa ja jalkoja ylösp toisiaan kohti - jalkoja ei tarvi nostaa kuin 10 cm alkuun .

Tee niin monta kuin selkä myöten antaa- ae voimistuu ajan mittaan eli selkäkivutkin lähtee!

Katsos taika on siinä kun lantionseudukta ja ylempää lähtee ne hermot jalkoihin. Missään ei särje luu vaan ne hermot ja verisuonten hermotukset siksi kun nämä saavat liikettä loppuu niin lonkka iskias polvi kuin nilkkakivutkin!

Ole alkuun kärsivällinen ja tee linkkua kivun rajoissa. Sit kun helpottaa enemmän. Itse teen ensin 20 plus 20 ja sitten 40 ja lopuksi 20 niin että 100 päivään!