KARPIT: Oletteko laihtuneet?

ja sen ollessa pahana söin tiedostamattani ja osin tietoisesti kuin karppaajat. Jättämällä hiilihydraatit saa painoa nopeammin alas. Mutta se altistaa makeanhimolle ja ahmimiselle eli kun syö perunoita ja leipää niin suhde syömiseen pysyy paremmin tasapainossa. Pääset myös halvemmalla.



En suosittele mitään karppausta, se on taas yksi muotidieetti joka saattaa johtaa täysin vääristyneeseen suhteeseen ruokaan. Ihmisen ajatusten ei pitäis liikkua liikaa ruoan ympärillä. Suosittelen ihan virallisten suositusten mukaista ruokaa tai oikeastaan, käytä maalaisjärkeäsi. Mutta toki, tee kuten tykkäät.

Laihduin suht nopeessa tahissa -14 kg ja saavutin tavoitepainoni bmi 20. Paino tippui aluksi 1kg/viikko vauhtia, loppua kohti 500g/kg.



Olen pysynyt tavoitepainossani, väliin paino laskee muutaman kilon, mutta palaa normaaliin aika pian takaisin.



Aluksi olin hyvin tiukkana karppina, nyt enemmän hyväkarppina, tosin sokeria, pastaa, vehnäjauhoja, riisiä tai perunaa en syö vieläkään. Siihen kuinka paljon syö ei ole mitään sabluunaa, me ollaan erikokoisia ja eritavoin aktiivisia ihmisiä, se täytyy vain löytää itselle sopiva määrä.

aloin vuosi sitten heinäkuussa laihduttaa tietyllä painonhallinta"ohjelmalla". Siihen sisältyi hiilihydraattien vähentäminen, söin kahta annosta hh:ja päivässä (annos= esim. pari leipäviipaletta tai n. 3 perunaa) Aluksi tuntui tosi hankalalta, kun olin oppinut syömään paljon leipää, perunaa ym. Kaikenkaikkiaan aika monipuolisesti söin, joka päivä lihaa/kalaa/kanaa ja kasviksia tietysti niin paljon kuin napa veti, pari hedelmää ja maitotuotteita kohtuulla per päivä. Liikuntaaa myös lisäsin rauhallisesti sitä mukaa kun voimat tuntuivat lisääntyvän. Tulos: alussa laihduin vähän liiankin nopeaa, ekan 4 viikon aikana 6,5 kg ja jouduin vähän jopa lisäämään syömistä. Herkuttelin viikossa 500kcal verran. Jatkossa paino putosi 500-1000g/viikossa, laihduin kaikenkaikkiaan 15kg (86kg->71kg) marraskuulle mennessä. Pari-kolme kiloa tuli takaisin kun en enää niin aktiivisesti noudattanut ruokavaliota. Nyt olen raskaana, mutta aion noudattaa pudottaa painoa taas imetysajan jälkeen tällä ohjelmalla. nyt olen jopa huomannut, että leipä ei sovi minulle, peruna ja riisi hiilihydraateista parhaiten. Enää en esim. kaipaa aterialla leipää ruoan kaveriksi. Maha tuosta ruokavaliosta aluksi oli ihmeissään, mutta tottui sitten. Veriarvot paranivat huimasti, kilpirauhasarvot (minulla on vajaatoiminta), verenpaine ym. tulivat aivan ihannelukemiin. Samoin tunsin itseni todella vilrkeäksi ja juoksin jopa 5km lenkkiä säännöllisesti - olin elämäni kunnossa! Voin kyllä allekirjoittaa sanonnan "olet sitä, mitä syöt"...

Tiistaina aloitin ja nesteet lähtenyt hyvin kiertämään. Ei turvotusta, eikä vatsakipuja. Ihanaa. Torstaina oli muuten kauhea päänsärky, mutta nyt ei mitään.



Suosittelen kokeilemaan.



Minäkin kysyisin nyt jotain kokeneemmilta: Ihoni tuntuu mieheni mielestä suolaiselta, johtuisko se tästä ruokavaliosta ja onko se pahasta?