Onko muita ylipainoisia, jotka liikkuvat paljon?

Tai mikä nyt kenenkin mielestä on paljon, mutta ainakin itse liikun suosituksiin verrattuna ihan hyvin. Tosin rauhallisesti, mutta määrällisesti paljon. Uin tunnin 4-5 päivänä viikossa (tätirintauintia noin 1,5 km/h), osallistun pilates-, jooga-, Body Balance- tai kehonhuoltotunneille 4-5 päivänä viikossa, ja käyn kävelemässä reippaasti noin tunnin 1-2 kertaa viikossa. Käytännössä tämä tarkoittaa, että useammin on niitä päiviä, kun tulee 3 liikuntasuoritusta, kuin niitä ettei tule yhtään.

Ylipainoa on 20 kg, jäivät raskaudesta ja pikkulapsisekoiluajasta, ja ovat pysyneet viimeiset 10 v. Työni on pelkkää istumista. Tiedän, että mikään tuosta liikunnasta ei ole "rankkaa", mutta minulla on risat akillesjänteet ja taipumus bursiittiin (en voi juosta) ja kärsin ponnistuspäänsärystä (en voi tehdä rankkoja lihaskuntoharjoituksia). Silti varsinkin pilateksessa tuntuu että kehitystä tapahtuu edelleen, joten kai siinä jotain tehoa on. Olen vahva ja notkea ja minulla on tosi hyvä tasapaino, ihan moniin tuntien urheilullisen näköisiin puolet nuorempiin osallistujiin verrattunakin.

Kiinnostaisi kuulla, että onko muita ylipainoisia, jotka eivät koe olevansa sohvaperunoita, vaikka ylipainoisten aina väitetään olevan? Paljonko painoa ja paljonko ja miten liikutte?