Lue keskustelun säännöt.
Hiilihydraattien vähentäminen, ei varsinaisesti karppaus
07.10.2010 |
Karppaamisessahan ideana on ajaa hiilihydraattien käyttö niin alas kuin mahdollista. Onko sitten hiilihydraattien vähentämisestä minkälaista hyötyä, jos ei kuitenkaan tähtää niiden kokonaan poisjättämiseen? Esimerkiksi vaalean leivän olen kokonaan unohtanut, en tykkää mausta, mutta toisinaan haluaisin nautiskella pastalla ja riisillä. Olen perehtynyt karppaukseen jonkin verran, mutta uskon, että oma juttuni on enemmänkin "kaikkea kohtuudella".
Kommentit (7)
eli leipää syön enää harvoin ja vähän, riisi ja pasta ok täysjyvämuodossa ja silloinkin vain vähän. Pienemmillä yöunilla pärjään nyt, ei väsytä juurikaan, ja painokin alkanut aleta. Eli kiva sivutuote tuo laihtuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensisijaisesti vähän pudottaa painoa (mitat 160/70), myös yleistä hyvinvointia lisätä.
-ap
terveellistyy, kun jattaa sokerin, valkoiset jauhot ja muun taysin turhan pois tai edes vahentaa niiden kayttoa, jos korvaa ne esim. taysjyvatuotteilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen varmaan ns hyväkarppi eli yritän pitää alle 150g hiilareita päivässä. Syön puuron aamulla ja yhden ruisleivän päivässä, pastaa tai riisiä n pari ruokalusikallista jos mieli tekee(miel täysjyvä) ruuan kanssa. Tällä viikolla olen täysin korvannut pastan, riisin ja perunan salaateilla ja paino on pudonnut 1,5 kg. Toki voi olla nestettäkin mutta olen normaalipainoinen joten muutakin voi olla lähtenyt kroppani on aika "kuiva". Parasta on kuitenkin kun mahaan ei koske eikä turvota, vaatteet vaan roikkuu päällä:)
Laihtumista, vatsan hyvinvointia...?
Itse karppasin joskus mutta nykyään vain hieman tarkkailen hiilareita. Ostan paljon täysjyvätuotteita (esim. kaikki leivät nykyään) ja syön täysjyväpastaa.