Uskokaa nyt, että smoothiet ovat epäterveellisiä, varsinkin kahvilasta tai kaupasta ostettuina

Smoothien valmistuksessa ensinnäkin hedelmien ja marjojen koostumus rikotaan, jolloin niiden sokerit vapautuvat ihan eri tavalla kuin silloin jos ne hedelmät ja marjat syödään sellaisenaan. Tällöin se sokeri on juuri sitä pahaa sokeria jota pitää välttää.

Smoothiessa voi myös olla huomattavan paljon mehutiivistettä, jolloin tulee vain kaloreita ja sokereita mutta ei hedelmien ja marjojen kuitua.

Pahimpia smoothieita ovat kahviloista ja kaupoista ostetut, koska niissä käytetään halvimpia raaka-aineita. Joten jos ehdottomasti haluat smoothieita harrastaa, niin tee ne itse laadukkaista raaka-aineista.

Paras ratkaisu on tietysti syödä ne hedelmät ja marjat ihan sellaisenaan, jolloin niiden kuidut säilyvät ja sokeri jää terveellisempään muotoon kuin soseutettuina.