Lue keskustelun säännöt.
Pömppömassu kiinteäksi
26.08.2023 |
Kahden lapsen jälkeen alamassusta tuli pömppömassu. Raskauskilojen karistus alkaa olla jo voiton puolella,mutta millä ihmeen liikkeellä/liikesarjalla saisi tuota alamahan seutua kiinteämmäksi. Onko kenellekään tiedossa/ omaa kokemusta mikä voisi olla sellainen jumppaliike jota voisi ihan kotosalla tehdä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Istumaan lattialle ja kuminauha jalkaterien alle. Siitä lähdetään laskeutumaan kuminauhan varassa ns.istumaan takakenoasentoon, niin että alkaa tuntua vatsalihaksissa ja alavatsassa. Pidetään asento noin 10s, ja noustaan takaisin istumaan suoraan. Näitä toistoja lähes joka ilta 7-10 kpl. Määrää voi lisätä pikkuhiljaa.