Laihdutus rytmiruokavaliolla ja ennakoimisen haasteet?

Kertokaapa te jotka olette onnistuneet laihduttamaan tällä rytmiruokavaliolla, jossa siis syödään säännöllisesti suht pieniä annoksia ruokaa, että oletteko kokeneet tämän ennakoimisen haastavaksi? Itse olen kova menemään eikä minua päiväsaikaan välttämättä kotona kauheasti edes näy, niin siksi olen nähnyt hyväksi syödä niin täyttävää ruokaa ettei nälkä pääse yllättämään. Mutta rytmiruokavaliota sinänsä kiinnostaisi kokeilla, mutta pelkään hetkiä kun nälkä iskee enkä tiedä mitä söisin, nälkä kasvaa ja repsahdan. Itse koen ajatuksen rytmiruokavaliosta haasteelliseksi, koska en itse syö niin että katsoisin kelloa, vaan keskityin erilaisiin projekteihini jotka vievät mennessään ja mielenkiintoni menee sataprosenttisesti niihin, ja sitten kun on nälkä, niin syön. Mutta tämä on helpompaa silloin kun syö harvoin ja tukevasti.
Olisi kiva kuulla joitain esimerkkejä.