Päivän syömiset

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Mene ilta  päivä lehden sivuille,selaa otsikot..Läydät vastauken.Kuin myös vastaukset, miten kesä kilot saat pois.

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

No syö nyt kasviksia ja proteiinia vähän enemmän. Eikö tuon jäätelötikun voisi vaihtaa parempaankin vaihtoehtoon, jos syömisen määrä on muutenkin noin mitätön?

Olet tosi hauska. Ihan koomikkoainesta.

Ps. Miksi syöt tikkuja? :"D

Kuinka paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla ja silti ihmiset sortuu alkeellisiin virheisiin? Netttrolliko?

Vierailija kirjoitti:

Kuinka paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla ja silti ihmiset sortuu alkeellisiin virheisiin? Netttrolliko?

Sitä tietoa on niin monta erilaista.

Ihmiset kyttää liikaa kaloreita. Ainoa ongelma nykyihmisen syömisessä ei ole suuri kalorimäärä vaan vähäinen ravintoarvo. Tuolla ruokavaliolla voi kyllä laihtua mutta siinä vanhenee samalla kun antioksidantit ym loistaa poissaolollaan. Kasviksia tarvitset ja rasvaa lisää (esim oliiviöljy).

Vierailija kirjoitti:

No syö nyt kasviksia ja proteiinia vähän enemmän. Eikö tuon jäätelötikun voisi vaihtaa parempaankin vaihtoehtoon, jos syömisen määrä on muutenkin noin mitätön?

Vaihtaa? Mikä hitto siinä on, että aina suositellaan vaihtamaan johonkin kyse sitten herkuista tai miehestä.

Huonoista tavoista pitää opetella pois, eikä vaihtaa vähemmän huonoon vaihtoehtoon. Jos aivot on oppinut, että esim kauppamatkan yhteydessä ostetaan se jäätelö siitä kannattaa opetella pois ja pistää se pari euroa vaikka säästöön.

Laihdutus ei ole = nälkä

On liikaa.

Viimeistään viikon päästä vedät tapetitkin seinistä nälkääsi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No syö nyt kasviksia ja proteiinia vähän enemmän. Eikö tuon jäätelötikun voisi vaihtaa parempaankin vaihtoehtoon, jos syömisen määrä on muutenkin noin mitätön?

Vaihtaa? Mikä hitto siinä on, että aina suositellaan vaihtamaan johonkin kyse sitten herkuista tai miehestä.

Huonoista tavoista pitää opetella pois, eikä vaihtaa vähemmän huonoon vaihtoehtoon. Jos aivot on oppinut, että esim kauppamatkan yhteydessä ostetaan se jäätelö siitä kannattaa opetella pois ja pistää se pari euroa vaikka säästöön.

Sokerinhimo on juurikin psykologiaa. Jos illalla sohvalla syö aina karkkia, aivot saattavat alkaa vaatia sokereita aina sohvalle istuessa. Sohva ja nopeat sokerit kuuluvat nyt aivojen mielestä erottamattomasti yhteen. Esim leffakarkit. Ja mulla on nyt ne pirun menkat, äiti osti aina jäätelöä kun oli pahamieli, jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No syö nyt kasviksia ja proteiinia vähän enemmän. Eikö tuon jäätelötikun voisi vaihtaa parempaankin vaihtoehtoon, jos syömisen määrä on muutenkin noin mitätön?

Vaihtaa? Mikä hitto siinä on, että aina suositellaan vaihtamaan johonkin kyse sitten herkuista tai miehestä.

Huonoista tavoista pitää opetella pois, eikä vaihtaa vähemmän huonoon vaihtoehtoon. Jos aivot on oppinut, että esim kauppamatkan yhteydessä ostetaan se jäätelö siitä kannattaa opetella pois ja pistää se pari euroa vaikka säästöön.

Sokerinhimo on juurikin psykologiaa. Jos illalla sohvalla syö aina karkkia, aivot saattavat alkaa vaatia sokereita aina sohvalle istuessa. Sohva ja nopeat sokerit kuuluvat nyt aivojen mielestä erottamattomasti yhteen. Esim leffakarkit. Ja mulla on nyt ne pirun menkat, äiti osti aina jäätelöä kun oli pahamieli, jne.

Niin, haluan sen perheen, ei sillä niin väliä millainen se mies on.

Laihduttaa voi maukkaamminki ja ilman nälkää.

Itse söin eilen klo13 kefiiriä ja vattuja. Klo 17 kasviksia ja kalaa pannulla paistettuna. Klo 21 mantelileipää hummuksella, kasviksilla ja ja kananmunalla sekä pikkukippo mansikoita ja vattuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaa voi maukkaamminki ja ilman nälkää.

Itse söin eilen klo13 kefiiriä ja vattuja. Klo 17 kasviksia ja kalaa pannulla paistettuna. Klo 21 mantelileipää hummuksella, kasviksilla ja ja kananmunalla sekä pikkukippo mansikoita ja vattuja.

Kur kur, korvikeleipää. Kun olisi riittänyt ne kasvikset ja kananmuna. Monipuolinen ruokavalio ei ole = 7 eri sorttia joka aterialla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaa voi maukkaamminki ja ilman nälkää.

Itse söin eilen klo13 kefiiriä ja vattuja. Klo 17 kasviksia ja kalaa pannulla paistettuna. Klo 21 mantelileipää hummuksella, kasviksilla ja ja kananmunalla sekä pikkukippo mansikoita ja vattuja.

Kur kur, korvikeleipää. Kun olisi riittänyt ne kasvikset ja kananmuna. Monipuolinen ruokavalio ei ole = 7 eri sorttia joka aterialla.

Kyse oli ihan kalorioiden saannista sen mantelileivän kanssa, ei se että se olisi leivän korvike. Siinä kun oli päivän toinen varsinainen kaloriateria. Ei olisi riittänyt kasvikset ja kananmuna, kun tarkoituksena on paastota seuraavat vähintään 16 tuntia. Marjatkin siksi, että niitä sattui vielä puutarhan puskista löytymään.

Haloo, ei tuolla ruokavaliolla jaksa liikkua ja pitää itseä kunnossa. Elämä tulee aika ankeaksi kun makaa kotona voimattomana. Toinen vaihtoehto on syödä sopivasti (=riittävästi), jolloin jaksaa tehdä asioita ja nauttia elämästä. Oma valinta tietysti.