Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sinä joka aloit harrastaa liikuntaa säännöllisesti monena päivänä viikossa, laihduitko pelkästään sen takia?
07.08.2023 |
Olitpa lähtökohtaisesti normaalipainoinen tai ylipainoinen ja olipa laihtuminen tarkoitus tai ei, laihduitko liikkumisen myötä yrittämättä ja tekemättä tarkoituksellisia muutoksia syömiseen?
Itse menetin vyötäröltä 1 cm, mutta paino nousi 1 kg! Eli tavallaan joo ja tavallaan ei. Onko muilla vastaavia kokemuksia?
Kommentit (61)
Tottakai laihduin kun liikkuminen oli esim JUOKSEMISTA, itseasiassa siinä se painonpudotus oli oikeasti todella nopeaa. Tottakai myös oikea ruokavalio.
Mitä treenaamiseen tulee niin siitä tulee painoa kun lihasmassa kasvaa, oikea ruokavalio myös.
Täytyy löytää se oma juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen tapahtuu syömällä. Liikunta on muuten hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En. Kehon koostumukseen on vaikuttanut jonkin verran muttei ikinä painoon. Yhden puolivuosikkaan esim pyöräilin töihin 11km suuntaansa ilman mitään vaikutusta painoon.
Tietenkin. Ihan luonnollista, että samalla kalorimäärällä paino nousee jos ei liiku ja paino laskee, jos liikkuu säännöllisesti ja tehokkaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pelkästään liikunnalla laihdu, se ainoastaan auttaa painonhallinnassa. Oikea ravinto on se pointti. Vaikka et liikkuisi yhtään, laihdut kun syöt oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin. Ihan luonnollista, että samalla kalorimäärällä paino nousee jos ei liiku ja paino laskee, jos liikkuu säännöllisesti ja tehokkaasti.
Höpö sun juttujas :)
Vaakaa on aika turha tuijotella. Olennaisempaa on kehon koostumus. Moni lihaksikas uhreilija on painoindeksin mukaan ylipainoinen, mutta oikeasti ei, koska lihaksia ei samalla tavalla ole järkeä laskea ylipainoksi kuin läski lasketaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin aikoinaan, kun aloin juosta. Juoksin kolme kertaa viikossa 5-10 km lenkkejä. Lähti kolmessa kuukaudessa 8 kg. Olin tosin kolmekymppinen. Nyt olen 44v ja laihdutan ruokavaliolla. Juokseminen on rankkaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin. Ihan luonnollista, että samalla kalorimäärällä paino nousee jos ei liiku ja paino laskee, jos liikkuu säännöllisesti ja tehokkaasti.
Höpö sun juttujas :)
Ei, vaan faktaa. Perustuu ihan ihmisen fysiologiaan. Energiaa kuluu enemmän kun liikkuu enemmän ja energiankulutus luonnollisesti vaikuttaa myös kehon massaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei pelkästään liikunnalla laihdu, se ainoastaan auttaa painonhallinnassa. Oikea ravinto on se pointti. Vaikka et liikkuisi yhtään, laihdut kun syöt oikein.
Tuohan nyt ei pidä ollenkaan paikkaansa. Ei voi laihtua, jos ei kuluta kehoonsa tunkemaansa energiamäärää.
Vierailija kirjoitti:
Vaakaa on aika turha tuijotella. Olennaisempaa on kehon koostumus. Moni lihaksikas uhreilija on painoindeksin mukaan ylipainoinen, mutta oikeasti ei, koska lihaksia ei samalla tavalla ole järkeä laskea ylipainoksi kuin läski lasketaan.
Itse asiassa aika harva lihaksikas urheilija on painoindeksin mukaan ylipainoinen. Joskus tänne linkattiin Marit Björgenin hauiksen kuva, ja hänen painoindeksinsä tuossa kuvassa oli noin 22.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaakaa on aika turha tuijotella. Olennaisempaa on kehon koostumus. Moni lihaksikas uhreilija on painoindeksin mukaan ylipainoinen, mutta oikeasti ei, koska lihaksia ei samalla tavalla ole järkeä laskea ylipainoksi kuin läski lasketaan.
Itse asiassa aika harva lihaksikas urheilija on painoindeksin mukaan ylipainoinen. Joskus tänne linkattiin Marit Björgenin hauiksen kuva, ja hänen painoindeksinsä tuossa kuvassa oli noin 22.
Niin, uhreilijoita on muitakin kuin hiihtäjiä. Esim. jenkkifutaajilla on "hieman" enemmän massaa kuin jollain rimpulahiihtäjällä. Ja painoindeksikin sen mukainen.
En laihtunut vaikka treenasin 4-6 krt viikossa. Söin liikaa.
Minä laihduin muutaman kilon pelkästään sillä, että rupesin joka päivä kävelemään 5km pituisen työmatkani. Ruokailuissa en muuttanut vielä siinä kohtaa mitään. Myöhemmin tein muutoksia ruokavalioonkin ja lisäsin kävelyn ohelle tehokkaampaakin liikuntaa. Paino tippui kaikkinensa melkein 20 kiloa vuodessa, vaikka en erityisemmin laihduttanut.
Harrastan uintia ja vesijumppaa 4-5 kertaa viikossa, olo on vain suurentunut. Luulen että on alkanut tulla lihasta, ainakin olen löytänyt ja hallitsen lihaksiani paremmin. Paino ei ole lähtenyt laskuun juuri lainkaan.
Alue: Aihe vapaa
En.