Lue keskustelun säännöt.
Kerro sun päivittäinen liikuntarutiini?
01.08.2023 |
Voi sisältää mitä vain mikä sisältää jotain fyysistä aktiviteettia vaikka mökillä näpertely jos ei muuta?
-Kaikki kuntoon 2024
Kommentit (6)
Aamukävely ennen aamupalaa (noin 30min)
Kaikki alle 5km matkat kävellen. Moni pidempikin.
Päivittäin joogaa ja/tai venyttelyä.
Pari kertaa viikossa jonkinlainen lihaskuntojumppa.
Siinä olennaisimmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely töihin ja kotiin (tosin työmatkani on tällä hetkellä vain 4 minuuttia kävellen).
Fyysinen työ.
Illalla kävelylenkki tai pyöräily, mutta ei välttämättä joka päivä.
Ei ole autoa, joten kauppakäynnit ym. jalan.
Kävelen kaupoilla ja takaisin, kokonaisaika leppoisaa kävelytahtia noin 60 minuuttia.
Ai, mutta en joka päivä.
No - olen rankasta päihteiden käytöstäni huolimatta pyrkinyt syömään vähän kerrallaan ja kasvispainotteisesti. Tapanani on ollut myös venytellä pötyputkea katsellessa.
Tietty kävelen ja pyöräilen joka paikkaan. Olen 59 - vuotias mies, jonka frendit ihmettelevät, että olen terve, kun he autoilevat ja syövät paljon lihaa ja ovat ylipainoisia.
Olen myös tehnyt lähes päivittättäin 5 minuuttia kuntoliikkeitä - no yllättäen mulla on sixpack, enkä kärsi niska/hartiakivuista.
Lopputulos, hyväkuntoinen, vetreä ,yolla hengaava mies.
Tanssin, venyttelen, jumppaan, nostelen käsipainoja, käppäilen.