Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen ollut pari kuukautta pätkäpaastolla
20.07.2023 |
Ja yrittänyt vähentää hiilareita. Paino ei ole pudonnut yhtään. Pitäisikö seuraavaksi kokeilla perinteisesti vähärasvaista dieettiä yhdistettynä pätkäpaastoon?
Kommentit (2)
Pätkäpaastokaan ei auta, jos syö liikaa energiaa. Oletko laskenut kalorimäärä paljonko syöt.
Itse olen karsinut hiilihydraatit alle 40g/pvä. Energian saan suurimmaksi osaksi rasvasta. Päivän energiamäärä on n 1600 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Syö säännöllisesti ja terveellisesti, liiku ja nuku.
Siinäpä se.